1到凌晨2点喝保健酒怎么样？

1 ~凌晨3点为丑，肝经最旺。《黄帝内经》说“人卧则血归肝”，肝脏养血生血的最佳时间是21至凌晨3点。如果人每天熬夜到1点，肝脏回不了血，毒血排不出来，新鲜血液生不出来，人体脏腑得不到气血的滋养，就非常容易失衡而致病。怎样才能保证良好的睡眠？失眠的原因有很多，但其根源在于物质身体的不平衡。为了保证良好的睡眠，睡前需要做到“五不”:1，但不要过饱:中医说“胃不和则睡眠不安”，因为人晚上需要休息，脾胃也需要休息。晚餐暴饮暴食会加重脾胃负担，扰乱脾胃阳气，从而影响睡眠。所以晚餐要七八分饱，尽量清淡，保护脾胃，清阳。2、但不要动:睡前不宜进行剧烈运动而惊扰阳气，包括睡前看电视、说话聊天等惊扰阳气的活动。而且电视、音响等电器的辐射会干扰人体的自主神经。所以睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天。3、但思:脾主思，思多伤脾，思多易扰心神。思动为阳，静眠为阴。因此，睡前宜养神，做到“先睡后睡”，帮助阳气入阴，以利睡眠。4、但不晚:11 pm后，胆经开阳，气动，使人容易失眠，容易使肝胆之气消散，使外邪侵入体内。所以最好9点睡觉，不要晚于10: 30。5、免受风:风是百病之始，无孔不入。晚上睡觉，开窗开空调，会把卫士体表的阳气吹走。吹走之后，阳气会再生，然后被风吹走，这样一夜之间阳气就被冲走了。所以睡前要关好门窗和空调，保护好体表的阳气。