女人气色不好，皮肤差，斑黄。如何进行食疗养生？

银耳15g，枸杞25g。将银耳和枸杞一起放入锅中，加入适量的水，用文火煎成浓汁，加入蜂蜜，煎5分钟后服用。1隔天一次，服温开水。本方具有滋阴补肾、润泽肌肤、益气血、气色好的功效。

姜早茶

大枣200克，生姜200克，盐20克，甘草30克，丁香30克，沉香30克。将* * *药捣成粗粉，混匀。每天早上取10 ~ 15g用开水浸泡10分钟改为喝茶。长期服用这个药方可以使你的脸色红润，皮肤光滑。