夏天喝什么茶？

饮用准备:西瓜崔屹6g，莲子芯7个，薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。

功效:清热、解暑、除烦。西瓜崔屹是西瓜皮最外面薄薄的一层绿皮。最好是用刀剪掉，可以在太阳下晒干，有很好的清热解暑的效果。莲子芯有清热安神的功效，加上薄荷叶有祛风散热的功效。这三款清爽的绿色保健茶饮料，是夏季消暑益气的佳品。

保健茶名称:竹叶青

饮品调制:竹叶茶一撮，冰糖适量，可用开水冲泡。

功效:清热解暑，燥湿利水。市场上有卖竹叶茶。《本草纲目》中说有清热解毒利尿的作用。加入冰糖后冲泡的茶，气味清香，是清暑祛湿的佳品。

以上两种情况在夏天最容易遇到。如果大热天有时间，按照以上方法准备一两杯养生茶喝，也是有益无害的。

保健茶名称:新梁音

准备:薏苡仁30克，藿香3克，佩兰3克，砂仁3克。因为冲泡很难从薏米中提取有效成分，所以需要先将薏米用热水煮半个小时，再用薏米汤冲泡其他三种茶料。

功效:这四种植物一直被认为是祛湿的上品。在夏季和潮湿季节服用它们，可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏苡仁具有滋养脾胃的作用，可以增强脾胃的抗湿能力，避免湿气的再次入侵。

保健茶名称:人参茶

准备:8到15片西洋参和几片碧螺春的叶子一起放在茶具里，用80℃左右的纯开水冲泡5分钟，然后打开享用。

功效:补气，解暑，防暑。西洋参有很好的补气作用，尤其是在暑热季节。西洋参是王著名的清热解暑益气方中最重要的一种。碧螺春绿茶具有清香、清热解暑的作用。合在一起，碧螺春的清香气味有助于西洋参补气功效的快速发挥，还能防止上火。如果非要和第一种保健茶比较，清热解暑的效果比人参茶好，但补气解乏的效果比人参茶略差，可以根据自己的疲劳程度和暑热情况来选择保健饮品。

除了夏天热，相信大家都知道夏天特别多雨。当空气湿度为65%时，无论是南方还是北方，湿气都会被热风蒸干。此时空气的湿度和温度都会双双飙升，湿热之邪会随着呼吸进入人体。同时，空气中的湿度饱和，汗液无法排出，身体严重湿热。脾胃位于人体的中枢，湿气入侵时首选降落于此。当脾胃被湿阻，体内上下通道立即瘫痪。此时会出现恶心、呕吐、腹胀或腹泻等症状。西医把这样的症状称为“胃肠感冒”。在这里，我们也自制一些保健茶饮料。有以上症状的可以用来治病，没有可以先收起的防身。