30岁前如何养生才能为身体打好基础？

锻炼身体还是很实用的，跑步游泳，没时间的时候多走走，当然最好找个空气好的地方锻炼。还有，不要因为保持身材就什么都不吃，要营养均衡。每天多喝牛奶，多吃水果，是三分毒。不要一直吃药，增强抵抗力才是重点。每天不生病吃药才是王道。