小雪季节吃核桃粥润肺止咳

冬天，由于天气寒冷，人们需要吃一些有助于驱寒保暖的食物。喝粥是小雪健身的理想方式。人们在小雪节喝点核桃粥，既能润肺止咳，又能补肾通便。非常适合小学节日天气寒冷干咳的人。

小雪季节吃核桃粥润肺止咳

核桃粥的做法很简单。可以用核桃仁和粳米煮粥。小雪节气来了，天气变冷了。这个时候要注意防寒保暖。喝粥对人体有很多好处，不仅可以帮助滋补身体，还可以养生。如果小雪节使人咳嗽痰多，可以喝核桃粥帮助化痰止咳。

核桃粥

材料:核桃仁20克，粳米100 ~ 200克。

做法:核桃仁洗净捣碎，与粳米煮成粥。

功效:润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者不宜食用。

核桃的食疗价值

人们在小雪节用核桃煮粥，不仅有助于降低胆固醇，还有助于美容养颜，滋润皮肤。最大的好处就是可以帮助我们润肺止咳。核桃仁含有人体所需的多种微量元素，是中成药的重要辅料，具有行气补血、止咳化痰、润肺补肾的作用。当你感到疲倦时，嚼一些核桃来缓解疲劳和压力。

核桃的营养价值很高。核桃富含不饱和脂肪酸。经常食用核桃不仅会升高血糖，还会降低肠道对胆固醇的吸收。核桃适合高血脂、高血压、冠心病患者食用。核桃含有大量的脂肪，可以润肠通便，使瘦人发胖。核桃是人体必需脂肪酸，是人体理想的护肤剂。核桃含有丰富的维生素B和维生素E，能使细胞衰老，健脑，增强记忆力，延缓衰老。

除了喝粥，人们还可以吃一些富含维生素的食物，如梨、荸荠、甘蔗、橘子等。，都富含维生素。小雪节使人多吃辛辣食物，有助于御寒，如果咳嗽痰多，吃点止咳化痰的食物是非常必要的。核桃粥很简单，食疗价值很高，非常适合小雪季节。