过度劳累是所有疾病的原因，并使你健康长寿。应该坚持哪几种养生方法？

现在社会、科技、医疗的发展越来越发达，人们的物质条件也逐渐改善。然而，亚健康和慢性病的发病率越来越高。事实上，因为社会的快速发展，每个人的工作压力越来越大，很多人会因为过度劳累而出现身体问题。过度劳累是所有疾病的原因。如果你想健康长寿，你应该坚持什么样的养生方法？

第一:慢养生。慢养生最重要的是心脏一定要慢下来。人的内心要保持一种狂躁的状态，减少各种欲望，减少一些情绪波动。让整个人的心跳逐渐慢下来，那么人的心跳和内脏的活动也会逐渐慢下来。

第二:安静健康。这主要是为了养心，让内心平静下来，从而减少外界混乱的气氛带来的干扰。因为现代社会的生活节奏真的太快了，生活压力一直在加大，大部分人都处于一种比较浮躁的状态。这个时候，人更需要休息。

但是，这个时候，我们也需要一些运动来相辅相成。比如我们可以在课间做一些快走，慢跑。不要运动太剧烈，出一点汗就好。休息的时候可以静下心来听听音乐，看一些正能量的书籍，修养身心，让内心处于一种平静的状态，让整个疲劳和压力得到释放。

在日常生活中，也可以从饮食、生活习惯等方面来保持良好的生活方式，也可以养生。