健康，健身第一，但是为什么有的人越来越差？

30岁以后身体的每个器官都开始退化。虽然内部结构的退化是不可逆的，但身体机能可以通过锻炼和调理保持在健康的状态。随着现代生活的改变，越来越多的人养成了不良的生活习惯，如熬夜，吃刺激性食物，喝酒抽烟，各种压力，严重危害身体健康。长期处于不规律的环境中，容易引起心悸、记忆力下降、抵抗力弱等症状，所以很多人的身体会越来越差。

很多人觉得城市空气质量差，灰尘多，喜欢把房间的门窗关起来。其实人在室内不断呼出二氧化碳，吸入氧气，会使空气中的氧气含量越来越少。

不良的生活方式导致了许多慢性病。有专家指出，只有高度重视全民健康，普及基础医疗，加强全民健身，倡导健康的生活方式，降低一些重大疾病的发病率，才能减少全民过早退休。

而且很多人都在运动，但是身体状况并没有变好。那是因为运动的方法可能是错误的，如果盲目运动只会加速身体的衰老，并不能有效延缓衰老。在饮食方面也是如此，粗心的饮食也会伤害我们的身体。也许很多人不知道，但其实我们的身体是很脆弱的。所以现在有很多人并不老，但是身体年龄却老了很多，身体素质也在下降。因此，为了我们的健康，我们应该善待自己的身体。