满足于心理健康能延年益寿吗？

心理调节能力也指心理平衡能力。一般来说，社会、家庭、学习、工作带来的精神压力越大，越容易使原本正常的心态失衡，产生烦恼、抑郁、孤独、忧郁、愤怒等不良心态。这是摧毁一个人身心健康的罪魁祸首。而一个心理调节能力强的人，可以通过各种方式调节各种心理矛盾和压力，甚至可以把这种压力转化为某种积极的动力。

也可以观察一下身边健康长寿的老人。大部分都是积极乐观的人。

当然，除了心理健康，还与

遗传因素，健康的生活方式，疾病等纬度都有关系。

1992年，世界卫生组织宣布，在影响每个人健康长寿的诸多因素中，15%取决于遗传因素。一般情况下，父母寿命长，子女寿命也会长。广东省百岁老人调查显示，84.6%的老人家庭长寿。有数据显示，人口年龄越大，其家族长寿率越高。

不健康的生活方式导致的疾病是世界上人类死亡的最大原因。在发达国家，70% ~ 80%的人死于心脏病、中风、高血压和肿瘤。不健康的生活方式主要是吃太多油、太咸、太甜，以及喝烈性酒、大量吸烟、贪图享受、长时间过夜和少做运动，甚至赌博、放纵和吸毒。

这也是中医的整体概念。

首先，乐观的态度有利于身体健康是肯定的。但知足并不能决定一个人是否长寿。如果你想长寿，你必须做到以下几点。

第一，遗传。长寿的人一般都有长寿基因，因为他们的长辈都有长寿基因。如果他也携带长寿基因，那么他可能会长寿。

第二，环境。长寿的人一般生活在优美安静的环境中，空气质量好，没有污染的空气，没有嘈杂的声音。这样的环境最有利于人体健康和良好的修养。

第三，饮食。对于想要长寿的人来说，规律合理的饮食是必要的。比如早餐吃得好，晚餐吃得少，不能饿一顿饱一顿，不能一遇到好吃的就吃海苔。管住自己的嘴很重要，不然会长胖，造成三高。还有就是荤素搭配，饮食不能只吃素不吃肉。只要你长期坚持这样做，你的身体会越来越健康，你会向长寿迈进一步。

第四，运动。锻炼对恢复身体健康是非常必要的。如果你想长寿，你应该经常锻炼，比如慢跑、快走和打球。记住，不要三天打鱼两天晒网。如果你坚持不懈，你会健康长寿。

第五，定期体检。凡事一定要防患于未然，尤其是自己的身体，一定不能马虎。定期体检可以把小病扼杀在萌芽状态，否则拖得太久就会引发大病。

第六，睡眠充足。如果你想长寿，就不要经常熬夜，要有规律的作息，早睡早起。这会放松你的身体，让你的大脑得到休息。

第七，心态。这就是你所谓的知足常乐。如果你想长寿，这个也很重要，只要你能乐观豁达，放松，冷静，理智。然后结合以上几点，你一定能长寿。

首先要认可长寿。长寿是相对的，不是绝对的。

他有一个标点。自古有句话叫人到60岁才稀罕。为什么这么说？因为很少有人能活到60岁。现在呢？在中央当干部的，都是六十岁的壮年。在农村，七八十人还在种地。这很好的说明了一个问题，说明生活条件好，寿命长。这也正好说明知足者常乐。

俗话说得好，知足者常乐，老年人知足了，不仅能快乐，还能长寿。“音乐”是长寿的关键。如何经常笑，是个人综合素质的问题，但和知足有很大关系。贪得无厌的人对名誉、地位、物质、享受贪得无厌，发展成心理变态者，嫉妒强者，嘲笑弱者，自寻烦恼，自找无聊，违反自然法规，伤害他人和自己的身心健康。也就是说，老年人总是满足的，符合自然规律，对自己有利。

学会正视自己的现实，更好地在现实生活中获得乐趣，用一颗平和的心支撑自己的生活，珍爱生命，更热爱生命和自然，眼中有美好的憧憬，身心自然平衡，在晚霞中回望过去，在星光下凝视未来的灿烂，平和地过渡到彼岸。所谓:不为镜中自己的瘦脸感到难过，而是喜欢自己心灵的广阔疆域。就是这个道理。

“很难被迷惑”是郑板桥著名的四字箴言。人老了就力不从心了。有时候他们还不如糊涂，闭上一只眼或者两只眼。就像我们说的，顺其自然，学会知足常乐，长命百岁。

长寿很大程度上是由基因决定的俗话说“命运由天决定”有一定的道理，人的寿命一般从出生的那一刻就决定了！

心理健康中的满意度不能直接影响寿命，但可以在一定程度上间接影响寿命。这就是心态对健康的重要性！很多时候，良好的心态会促进身体的健康，身体的健康也会在一定程度上延长寿命！

所以心理健康不能决定寿命，但可以影响寿命！

主动满足永远不会存在。可以多看一些关于动物世界的纪录片。这是本能。比如男人硬盘里的AV，女人衣柜里的衣服。

大多是被动的知足，无论怎么努力都得不到。不如称之为“知足”，一种阿q精神。但是，这是有益的，也是对世界局限性的客观认识。