秋天吃什么水果好？这四种最合适。

秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒，口鼻干燥，有时干咳少痰。每天吃一两个梨，可以缓解秋燥，对身体有好处。

梨具有清热解毒、生津润燥、清心泻火的作用。对肺、支气管、上呼吸道有很好的滋润作用，还能帮助消化，促进食欲，有很好的解热利尿作用。

研究发现，多吃梨的人比不吃或少吃梨的人患感冒的几率要低得多。现在空气污染更严重了。吃梨可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟雾的侵害。

2.葡萄:消除内热

炎热潮湿的夏季过后，人体内堆积了大量毒素，上火沉重，身体困倦。葡萄有很好的利尿作用。多吃可以帮助人体排出毒素，消除内热。

葡萄都是宝，尤其是葡萄籽中的花青素，其抗氧化作用是维生素c的18倍，葡萄还含有丰富的矿物质和黄酮类物质，可以抗衰老，清除体内自由基，防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。

3.柠檬:美白肌肤

柠檬有“柠檬酸仓库”的美誉，含有大量的柠檬酸、烟酸和有机酸，具有很好的杀菌作用。含有丰富的维生素C，可以美白肌肤。

4.香蕉:促进肠胃蠕动

香蕉润肠，能促进肠胃蠕动。香蕉也是抗抑郁的好水果。欧洲人称之为“快乐果”，因为它可以缓解悲伤，因为香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，可以缓解压力，缓解悲伤。

此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷。所以秋天吃香蕉可以缓解悲秋的心情。