秋季有什么季节性的养生运动吗？

秋季，调理脾胃非常重要，尤其是立秋以后，天气转凉。夏秋之交，人们要少吃生冷的食物，生吃水果蔬菜的习惯也要纠正，因为天气变冷了，那些食物对脾胃会有一定的影响，尤其是脾胃虚寒的人更要谨慎。秋季想要调理脾胃，一定要注意少食多餐，多吃易消化的食物，少吃辛辣的食物。这也是清热健脾最重要的饮食调节。

2.秋季的饮食与健康

秋季养生主要是以防燥、滋阴润肺为重中之重，所以一定要注意饮食健康，搭配合理，以清淡为主。尤其是早上可以多吃粥，既能益胃生津，又能益肝益肺，如黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥、百合莲子粥等。

3、秋季进补养生

秋季也可以进补，但要注意进补的适量。总的来说是提倡食补的。食补不仅能强身健体，还能滋阴润燥。这很好。秋季滋阴润燥的食物有乌骨鸡、燕窝、银耳、莲藕、核桃。