站在桩上，为什么站在桩上我会失眠！！

(1)姿势。站桩健康姿势* * *五种类型。第一种，地下型。双脚平行站立，略宽于肩膀，双膝下跪，双手轻轻握拳，手掌尽量向后伸向地面，但不要接触地面。第二种风格，浑园风格。双脚分开，与肩同宽，屈膝蹲成站姿，脚尖向内压，两漆向外压，大腿曲平，大腿与小腿夹角近90度。挺胸收腹直腰；双臂抬起呈椭圆形放在胸前，双手手指相距30cm放松脖子，微微闭上眼睛，直视前方，微微闭上嘴巴。第三种，前推式，除了指尖向上，手掌向前推之外，姿势和圆型一样。第四种，伏压式。姿势和圆的姿势一样，只是手掌像物体一样向下。第五种，手持型。姿势同圆，手掌向上像撑一样。练习者可以根据自己的情况和兴趣选择一种姿势。

(2)运气。你可以通过鼻子或腹部自然呼吸以保持平静。

(3)收据。双腿用力，慢慢站起，左脚移向右脚，直立，双手放在腹部，右手在室内，左手在外，左手贴在右背部，双手同时顺时针揉腹部3次。最后双手自然下垂，折叠完成。