太极拳原位8字型图谱

流线太极拳

一、起始1。站起来。2.向前举起你的手臂。3.用双手按压。

第二，走右尾1。做假动作。2.弓步前挤压。3.做假动作。4.弓步前挤压。

5.马步下划。6.向前冲刺。7.坐在你的腿上，握住你的手掌。8.用按钮按你的手掌。

三、单鞭1。退后钩子2。平笔画。

4.左手尾1。甩手2。弓箭步3前挤压。摆手4。弓步前挤压。

5.马步下划。6.向前冲刺。7.坐在你的腿上，握住你的手掌。8.用按钮按你的手掌。

五、单鞭1。退后钩子2。平笔画。

6.举个手，潜力1。做一个假想的步骤，按下手。2.冲刺前挤压。3.按住踏板。

七。白鹤亮翅1。举起手臂。

八、封闭式1。垂直臂。

前言

吴式太极拳，精简了原有的八式。它是由青年部于2005年4月编制的，并在经过普及教学练习后于2006年2月进行了修订。除了太极拳* * *有自己的特色外，还具有吴式太极拳的风格特点，如轻盈、静柔、紧实、柔韧、川式踏步、斜中、直中。并吸收了南北派弧步的魅力和老架的全方位支持。内容精炼，重点突出，衔接合理，操作流畅。易学、易记、易普及。姿势均匀柔和，连续。是太极拳运动的良好教材，也是进一步学习和研究吴式太极拳的基础。拳式安排两个完全左右对称的尾燕，两个完全左右对称的单鞭。为了加强左右臂的基本练习，转，滑，挤。立定，弓步，坐腿，扣步，马步，自然开口。原地升压、降压、虚点、腿转等转换过程。方园两米，足以顺利完成整套太极传路演练。如有必要，可以不断重复演练，以满足锻炼的需要。速度可快可慢，一般是两分钟半一次。姿势可高可低，熟练的向后极低极硬。作为一种舞台艺术表演，它总能获得令人满意的效果，深受观众的喜爱。全套八式，28招。每一个动作，先吐先吐，先存后发，先存后发，动作跟随呼吸，自然结合，强调整个过程的趣味性。非常适合养生健身，对运气非常有利。

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