茶文化养生法？
选好适合自己的茶之后，如何让它发挥最大的作用，也是一门学问。不同的茶有不同的储存、冲泡和饮用方法。
储存:茶叶最怕潮湿和异味。锡瓶、瓷罐、彩色玻璃瓶是最好的收纳容器。其次，要用铁罐、木盒、竹盒。塑料袋和纸箱是最糟糕的。容器应干燥、清洁、无异味。储存的茶叶应放在干燥通风的地方，不要放在潮湿、高温、不洁和暴露的地方。这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等刺激性强的物品。当年的新绿茶也可以密封放入冰柜，可以保存3-6个月。
冲泡:洗茶最长时间15秒。“现在大家喝茶都喜欢洗茶，但我不赞成过度洗茶。”在实验中，我们发现绿茶中有效成分的浸出率大于70%，红茶中有效成分的浸出率大于60%。也就是说，洗茶太多，会损失很多营养成分。如果必须清洗茶叶，清洗时间不能超过15秒。绿茶和白茶，最好不要洗。“但是有一个例外。对咖啡因敏感的人可以在喝茶前洗一洗，因为里面的咖啡因比茶多酚浸出快，快洗可以去除一部分咖啡因。”
饮用:每天12克最合适。对于普通人来说，每天喝12克左右的茶，分3-4次冲泡为宜。多吃油腻食物和大量饮用烟草的人，可以适当增加茶的量。孕妇和儿童、神经衰弱、心动过速者，应适当减少饮茶量。随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越热”，这是非常错误的。“人们喝茶是为了保健，但喝热茶会增加食管癌等癌症的发病率，得不偿失。
喝茶的最佳温度应该是60度左右，不要超过70度。另外，可以在一天的不同时间喝不同的茶:早上喝一杯淡绿茶，提神醒脑，清心安神；早上喝茉莉花茶，清香宜人，可以提高工作效率；下午喝一杯红茶，解困提神；晚上和朋友或家人聚会，泡一壶乌龙或普洱，不会影响睡眠。我们不妨哪天试试这种喝茶的安排。茶还能发挥余热。毫不夸张地说，茶中满是宝藏。只要用得好，“过期”的茶叶可以发挥余热。
一种是隔夜茶。喝隔夜茶没有坏处，但是茶叶容易氧化，所以隔夜茶的杯子上经常会有茶点。另外，夏天气温高，茶叶容易被细菌污染，发霉酸败，导致腹泻，所以夏天最好不要喝隔夜茶。如果不想倒出来，也可以做以下用途:1。隔夜茶含有丰富的酸和氟，不仅能防止毛细血管出血，还能起到杀菌消炎的作用，如口腔出血、面部出血，可用于沐浴、漱口；2.用隔夜茶洗头，治头皮痒；口臭让很多人烦恼。如果每天用隔夜茶漱口三次，就可以消除口臭的困扰。
二是老茶和茶渣。龙井等绿茶人们讲究喝当年的新茶。如果他们没有喝完，这些茶也可以发挥作用:
1.做菜。炖肉或做其他油腻腥的菜时，可以放一些茶叶，有去油去腻的作用；
2.茶渣可以晒干收起来，和老茶一起做成茶枕，特别适合夏天用。如果茶叶量不够，也可以做成小茶包敷在眼睛上，可以缓解视疲劳；
3.泡好的茶叶晒干后，可以撒在家里潮湿的地方，比如床下，可以吸湿。
适合长期饮用的茶
由白菊花和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的上班族的必备茶叶。因为茶叶中的杭白菊有解毒的作用，有抵抗和排除体内积聚的气体、有害的化学物质和放射性物质的作用。
减压茶由草药制成，用于缓解焦虑和愤怒。工作生活中的压力，尤其是短期内的精神压力，会造成血管收缩，虚寒，使脂肪堆积，如果这种恶性循环持续下去，就会导致肥胖。感觉压力大的时候，时不时喝一杯减压茶，减轻血管的负荷，防止娇嫩的身材变得臃肿。特别说明:睡前喝酒会让你睡得更安稳，但是不用担心，白天喝酒不会让你迷糊。
气氛越热，喝醉的人越多。要早醒酒，喝等量的乌龙茶。可以防止身体受寒，摄入酒精并在体内堆积胆固醇，带来热量。
抽烟的感觉很好，但是一旦因为抽烟而得病，后悔再苦也来不及了。抽烟如命的美女帅哥们，为了健康，还是赶紧戒烟吧。想抿一口的时候，泡一口虚拟的芦荟茶，类似香烟特有的苦涩，是贪吃的最佳替代品。
枸杞茶其实是一种中药。如果一个人连续三天没有大便，就买一些没有特别苦味的枸杞茶喝下去，因为枸杞可以把附着在肠壁上的大便挑出来。
为了保持优美的身材，女性应该和甜食说拜拜。但是当你总是贪吃的时候，如果有一种茶，甜味纯正，热量低，你会喝吗？罗汉水果茶就是这么好的饮料。
水肿，尤其是面部水肿，会影响你的工作状态。水肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。水肿的日子，坚持喝艾叶茶，有利尿排毒的功效，是干手消肿。
大多数中国茶都有促进脂肪代谢的作用，普洱茶是消除多余脂肪的专家。茶叶中所含的元素有增强腹部脂肪分解的作用。
春天
春天宜喝花瓣茶:情景温顺，阳气上升。应选择感官强烈、香味浓郁的花瓣茶，有助于驱散冬季积聚在体内的寒邪，生成人体的阳气，养肝利胆，疏通经络，如玫瑰、茉莉、菊花等。
夏天
夏季宜喝凉茶:场面火热，阳气旺盛。宜选择茶样下陷、味苦、感凉的花草，如绿茶、薄荷茶等，以解渴养胃。
秋天
水果适合秋季喝茶:景象干燥，阳气渐衰，阴气上升。茶宜选用有收敛性质的水果，以除体内余热，止咳化痰，润肺养阴，如金桔、菠萝、乌龙茶等。
冬天
根适合在冬天喝茶:现场寒冷，殷琦往往蓬勃发展。应选择茶性温润、茶味刺鼻的根，驱寒补阳，如芦笋、红茶、铁观音等。
唐代陆羽写《茶经》，说茶可以“怡情”；五代书毛文熙《茶谱》说茶能“益思”；明代李时珍写的《本草纲目》说，茶能“使人思而读之”；清代王的《唐冶本草》说，茶能“清脑”；明代李途才所著《本草图说》说茶能“醒神”；王庆·孟赢的《饮食谱·趣味》说，茶可以“醒神”；宋玉载的《古今事集》、明苗希永的《本草经》、王琦的《三才会》分别宣称茶可以“消食”、“隔夜吃”、“消食”。
一杯茶是一个世界，岁月的芬芳才能更动人。手中一杯茶，犹如重现千万个世界。让健康在身边，随时随地都可以做到。
应避免茶文化和喝茶。
我国有句古话:“当家七件事，柴米油盐酱醋茶”，可见茶在我国人民生活中是必不可少的。但是，人们只知道喝茶好玩，对人体健康有益，却不知道喝茶是有学问的，比如对人、对时间的适应。
茶对提神醒脑、促进消化有很好的作用，但茶中的两种元素——单宁酸和咖啡因，却成了某些疾病患者的不确定因素。所以喝茶并不适合所有人，每个人喝茶的浓度和度量都应该有差异。这个要根据不同的身体素质，年龄，工作性质，生活环境来判断。
从体质上来说，健康的成年人可以喝红绿茶。对于“宁终身不饮酒，三餐不喝茶”的老人，宜喝红茶，可以间接喝一杯绿茶或花茶。适当饮茶有利于延年益寿，但茶不宜过浓。对于女性来说，淡绿茶通常是适合的，但是月经期、孕期、临产期、哺乳期、更年期的女性都不适合喝茶，更不要说浓茶了。对于孩子来说，要注意适量，千万不要喝太多的茶，尤其是年龄较小的孩子。对于部分患者，喝茶要慎重，感冒发烧不宜喝茶；紧张的人要有选择地喝茶；溃疡患者少喝茶；心血管病人宜适量饮淡茶；低血糖患者不宜喝茶；素食者和瘦子少喝茶。
从工作性质来看，体力劳动者、军人、地质勘探者以及经常接触辐射和有毒物质的人，应该喝一些浓茶；脑力劳动者也要喝点高档绿茶，帮助思考。
喝茶有益健康，但喝茶有四季之分。一年可分为春夏秋冬，茶也可分为寒、热、凉。古代养生专家认为，要达到理想的饮茶效果，必须根据四季气候的特点、各种茶的功效、人体生理代谢的适应性来饮用，做到“饮茶有别于四季”。一般认为，春天喝花茶时间长，夏天喝绿茶凉爽，秋天喝绿茶可以润燥，冬天喝红茶暖心。
除了以上两点，需要注意的是，长期喝浓茶容易导致老年人骨质疏松，睡前喝浓茶会影响睡眠质量。酒后喝浓茶会火上浇油，切忌喝茶吃药和空腹喝茶。
尽管当今世界的广告充斥着可口可乐、百事可乐和雀巢速溶咖啡等。，最时尚的饮料种类很多，但是问题也很多。
世界“三大饮料”之一的中国茶作为一种普通饮料，至今仍居世界饮料市场之首，并因其悠久的历史和独特而全面的保健功效，成为最具影响力的“饮料”。当茶成为一种文化，它得到了一个全新的定义。当茶从单一的饮料变成了实惠方便的保健饮料，它在本质上有了飞跃。同时改变了中国传统茶文化只注重茶的趣味性而不注重茶的功能的局面，提高了茶文化的内涵，使茶真正成为世界三大饮料之一。