人很懒很累怎么办？

天幕后的中午，温度更高，空气中的湿度增加，人们会有一种蒸汽弥漫在空气中的感觉。在湿热的环境中，人容易疲劳和抑郁。中医专家根据芒种节气的特点，提出养生的重点应该是清热利湿，不可贪寒。

我国有句谚语说:“夏天至日种芒时，走路时要有人牵着；拉的重要的人在拉，拉的重要的人在推。“这生动地表现了人在这个时候的懒惰。夏天，白天长，夜晚短。保健和适度休息有助于身体缓解疲劳。

好好生活，晒晒太阳

植穗季节的一个显著特点是气温升高，天气炎热，尤其是我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气极其闷热。

中医专家表示，芒种节气的到来，意味着炎热的夏季气候逐渐开始。但也要注意晚睡早起，适当接受阳光照射，以符合阳气充盈，有利于气血运行，振奋精神。但也要注意避免阳光直射，注意防暑。

同时，为了避免中暑，还需要在遮阳篷后经常洗澡，这样可以使皮肤松弛，“阳热”易于发泄。但需要注意的是，出汗时不要马上洗澡。中国有句谚语“出汗不能湿”，如果“一出汗就湿”，就容易滋生痘痘。

饮食清淡，祛湿清热

夏季饮食要明确。中医专家表示，从营养学的角度来看，清淡饮食对养生有着不可替代的作用。芒果类多吃滋阴生津的食物，如西瓜、凉瓜、番茄、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

此外，饮食也要注意不要太咸或太甜。饮食太咸，体内钠离子过多，会使血压升高，甚至引起心脑血管功能障碍。甜食吃多了，容易导致蔗糖等中间产物的堆积，导致高血脂和高胆固醇血症，严重时甚至诱发糖尿病。