《黄帝内经》是一本怎样的书？

在黄帝的所有著作中，影响最大的是《黄帝内经》，它不仅是一部生命的百科全书，而且涵盖了天文学、物候学、哲学等。没有什么偏离了“生活”这个主题；也是奠定中医理论基础的医学书籍和系统的养生书籍。

比如在保健方面，有一种时尚叫“露脐装”，穿起来很美。但根据《黄帝内经》的说法，这样穿违背了养生之道。肚脐叫神阙穴。孩子离开母体，脐带被剪短，人从出生到养育都会发生变化。脐带下三寸的地方就是下丹田，所以这个地方一定要保护好。

当我们谈论养生时，我们会立即想到什么？吃吧？这是外需，不是内需。就养生而言，吃不是最重要的。《黄帝内经》“内”字里有一个秘密，那就是我们对待生命的方式。《黄帝内经》第一条记载“从前，在黄帝，我们生而有灵，弱而能言，幼而不偏，长而敏感，成而升天”，“生而有灵”透露了一个养生的秘密。我们出生的时候都是握拳，也就是大拇指按压的无名指和小指下面的穴位叫少府穴。此穴为心经之穴，心主神明。这就是“生而有神”的本质。

大家都知道，婴儿是最自大的，人的一生，有的求名，有的求利，有的求权，有的求财，有的求人，可是我们大家死了又怎么样呢？放弃回家，筋疲力尽。于是黄帝教了我们一个方法，把大拇指放进去，攥成拳头，可以延缓衰老。

现在很多老年人滚动球或者手里的核桃，其实也是这个原理，因为手里有心经、心包经、肺经，这样可以刺激它延缓衰老。

根据《黄帝内经》，人类的正常寿命是120岁。这种说法也得到了现代科学的认可。根据现代科学研究，人的正常寿命是120岁。人的寿命等于细胞分裂的次数乘以细胞分裂的周期。细胞分裂次数为50次，细胞分裂周期为2.4年。50×2.4就是120。

但是现实中谁能活到120岁呢？有什么问题？我觉得原因在于不幼稚。如何保持天真和好奇？据说黄帝有一个叫齐波的石天。齐波是这样说的:为什么古代的人能活一百多岁？因为知道，这个道就是“阴阳中和”，也就是养生的总原则。“吃喝要有规律，生活要有规律，不要轻举妄动”，可以做到形神兼备。这也和世界卫生组织的提法有相通之处:合理膳食，适当运动，心理平衡，戒烟限酒。