冬季女性养生汤推荐食谱

冬天的天气又冷又干，对女人来说尤其如此。不仅会手脚冰凉，经期还会腹痛。此外，还会因为保暖效果不好而出现皮肤干燥、脱皮的情况。所以面对这些情况，我推荐几款适合女性在冬天喝的养生汤。

一、乌鸡参鸡汤

原料:乌鸡、鹿茸、回头肉、西洋参、甲鱼、枸杞子。

练习:

先将乌鸡、甲鱼加工切块，然后将写好的乌鸡、甲鱼连同准备好的食材一起放入锅中煮熟，6小时左右即可出锅。

功效:乌骨鸡营养丰富，不仅含有大量蛋白质，还含有多种营养元素。与药材一起熬制，制成的汤具有很好的补血益气的功效。

二、萝卜鲫鱼汤

配料:鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。

练习:

先将鲫鱼放入油中炸变色，锅中加入清水，将准备好的食材放入锅中，大火烧开，然后加入适量花雕酒，再转中火慢炖，待锅内汤汁变白时加入准备好的萝卜，煮10分钟。

功效:萝卜鲫鱼汤非常适合冬季食用，不仅有明目健脾的功效，还有很好的润燥滋补的功效。

三、冬笋鲫鱼汤

原料:冬笋100克，鲫鱼1条(250克)，黄酒适量，姜片适量，精盐、味精、精炼植物油适量。

练习:

先将冬笋切丝，放入沸水中煮熟，去掉冬笋中的涩味。将鲫鱼放入锅中煎至两面微黄，加入黄酒及其他准备好的食材，小火炖煮。

功效:冬笋鲫鱼汤有很好的健脾益气、利水下乳的功效。

在冬季，女性要特别注意营养的补充和调理，一些自己做的养生汤更是必不可少，不仅能起到很大的调理作用，对一些疾病也有很好的预防作用。所以，你可以在业余时间试试上面介绍的三家养生馆。