芝麻怎么吃两个最健康的滋肾补肾食谱

芝麻大家都很熟悉。它是一种非常常见的食物，而且营养丰富。经常吃芝麻可以促进新陈代谢，滋养头发。如何用芝麻补肾？肾可以多吃些芝麻，可以补气养血。下面我们就来看看这些滋肾补肾的食谱吧。

芝麻木耳茶

材料:生木耳、炒木耳各30克、炒黑芝麻15克。

做法:将以上材料一起研磨，装瓶备用。每次服用5g，用开水泡茶。

功效:此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾便血有食疗作用。

芝麻杏仁蜂蜜

材料:黑芝麻炒碎500g，甜杏仁100g，捣成泥状，糖和蜂蜜各125g。

做法:将以上材料放入瓷盆中，入锅蒸2小时，离火，放凉。每日两次，每次2 ~ 4勺，用温水送服。

功效:能滋补肝肾，润肺止咳。是支气管哮喘患者的治疗方剂，有一定的抗癌作用。

黑芝麻适用于肝肾不足引起的头晕目眩、视物模糊、腰酸腿软、耳鸣耳聋、脱发、头发早白者；适用于产后乳汁不足的女性；适用于体弱、贫血、高血脂、高血压、老年哮喘、肺结核、荨麻疹、习惯性便秘人群；适用于糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、周围神经麻痹、痔疮和出血性体质的人群。黑芝麻能补虚，促进新陈代谢，对身体虚弱或便秘的人能起到很好的调理作用，芝麻还能滋阴润燥，缓解头晕肾虚，等等。可以选择这样的食谱来滋补。

芝麻的保健和食疗方法大家都懂一些。如果经常吃芝麻，可以补充人体所需的矿物质，还能促进新陈代谢。还能改善体弱人群，改善肾虚或贫血，提高免疫力。