女性保养有什么秘诀？
1，女性保养的秘密
1，饮食多样化
一天四份水果和五份蔬菜，一周两次鱼。做一个杂食者，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
2.养一只狗
和他一起散步的狗的主人，血压低，胆固醇低，精神状态好，总能保持更长久的青春。
3.每天晚上按时睡觉
最好的睡眠是每天规律睡眠7-8小时。
4.花时间做有氧运动
能增加心肺和血管的活力。每天散步一小时或短时间内做大量运动，每周至少会消耗3500卡热量。
5.做运动来增强力量和灵活性。
比如拉力机、瑜伽等运动，可以维持骨密度，防止骨骼老化。
6.保持稳定和理想的体重
生完孩子，体重已经不能和二十多岁的时候比了。现在你需要缓慢而持久地减肥。
7.不要急着起床
早上醒来后，拉伸一下，给脊椎一个“醒来”的时间，可以避免腰痛，保持良好的体态。
8.饭后强迫自己运动。
15分钟，比如找个收拾厨房的工作。这是保持体重稳定的另一个简单有效的方法。
9.不要长时间坐着
据说坐久了会做出下垂的pp，对心脏血管不好。
10，取vc和ve
每天补充维生素C 1200mg以上，维生素400国际单位。这是两种最重要的抗氧化剂，当它们结合在一起时，可以减少血管壁上的有害沉积。
2、女性保养的禁忌
1，从来不做妇科检查
有多少女性朋友定期做妇科检查？他们中很少有人。他们大多会在身体不适的时候想到去医院检查。想要拥有健康的身体，一定要时刻了解自己的身体状况，全面掌握自己的身体状况，定期做妇科检查，或者每年做一次身体检查，这样才能更有针对性的保养身体。从现在开始，不要忽视妇科检查！
2、一般般的健身
有些女性朋友知道健身对身体有好处，就想办张健身卡去健身，既能让身材更苗条，又能强身健体，一举两得。但是，健身房里总有一些不小心的事情。对于健身来说，如果女性朋友不认真对待，就相当于没有运动。马马虎虎的健身根本起不到什么有益的作用。运动需要出汗来给身体排毒，这就是保健的效果。所以以前健身一般的女性朋友要开始认真了！
3、经常服用避孕药
服用避孕药是紧急避孕选择，但女性朋友不宜常吃。经常服用避孕药很容易给身体造成极其严重的负担，更严重的是会导致闭经、不孕等问题。避孕药对女性朋友的健康危害很大。所以，尽量不要吃避孕药，更不要长期服用。
4.长时间用冷水刷牙
有些女性朋友贪图方便，直接用自来水刷牙。但是长时间用冷水刷牙，不仅不能清洁牙齿，还会使牙齿特别敏感，容易引起蛀牙、坏牙等问题。长时间用冷水刷牙也是导致牙齿过早脱落的原因之一。所以女性朋友要用温水牙刷，这是对牙齿最好的保护。
5.长时间穿高跟鞋
高跟鞋是一个女人成熟、可爱、有魅力的标志。身材苗条的爱美女性朋友，一定要一直坚持自己的脚。但是，随着美观，高跟鞋也有一定的隐患。长时间穿高跟鞋容易使腿变形。边肖还记得曾经有一位非常可爱的老师。是因为她常年穿着高跟鞋站在领奖台上。所以，这些年来，她成了O型腿。如果不是亲眼所见，她还真不知道高跟鞋对身体的伤害有这么大，足以引起女性朋友的独特关注。
3.冬天如何护肤
1，供水
冬季水分对皮肤的意义不言而喻，是保持皮肤健康、丰满、有弹性的重要因素。所以要选择富含保湿因子和各种营养成分的保湿护肤品。
2.片状剥落
冬季外界气温下降，空气较干燥时，皮肤的毛孔往往处于收缩状态，表皮的老化角质不易完全脱落。表皮太厚会影响护肤品的吸收，护肤品也起不到保湿保养的作用。
3.防晒
即使在阳光不严重的冬天，紫外线也无处不在，所以冬天一定要用防晒霜或者防紫外线的美容产品。
4.增加水分
冬天洗脸不要太频繁，早晚两次即可。
5.衣服
冬天皮肤特别容易干燥、瘙痒、脱皮。其实这不仅仅是因为气候，还因为身体和衣服产生的静电刺激皮肤。所以，像这样的天气，我们还是尽量选择纯棉的衣服。如果觉得棉质衣服太宽松不保暖，也可以选择莱卡棉。这样就不容易产生静电，还具有塑形保暖的效果。
6.饮食疗法
多吃富含维生素A的食物，因为当人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。所以，我推荐你吃黄豆猪蹄汤。又稠又粘又好吃。黄豆猪蹄汤是维生素E和胶原蛋白的补充。每周一次，干性皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤，红枣枸杞汤，都是美容，清肠，排毒的好东西。我有时会做一点。女人喜欢甜汤。