滋养心灵意味着滋养生命。睡前5分钟，敲打心包经，心脏在1天比1天强。
比如，很多年轻妈妈通常会问一些关于多动症的问题。这其实和心包有关，没有保护好善心袋，多动症的问题是解决不了的。原因是什么？心包主血脉，引神志，驱热毒。所以通过心包经(比如手的中指)上的出血，可以直接化解发热狂躁。
不仅如此，比如我们在恭敬的时候，或者很多宗教“合掌”(把手放在胸前的穴位上)的时候，都可以起到“禅定”的作用，这就是为什么我们古人讲思考“心”，不仅仅是思考心，比现在仅仅思考“脑”要科学全面得多。
有时候打心包经可以救命。怎么挽回？
使劲敲。按压心包经时，要配命门、昆仑、舒歌三个穴位。如果可能的话，白天可以压压腿，也就是把腿放在比较高的地方压，这样可以拉动腿上的膀胱经，有利于心包经的打通。
心包经集中于胸腹部中线的任何部位，尤其是钟山穴。按压后想睡觉时，将手指平放在钟山穴上，闭上眼睛，静静地冥想。渐渐的，你会感觉到手指下的跳跃感，所以最好能睡着。如果没有，做5-10分钟；第二天起床前做5 ~ 10分钟。持之以恒一定会有意想不到的效果。
日常生活中，我们每天晚上没事的时候可以坐在沙发上或者躺在床上，尤其是对于失眠的人来说。这样不仅可以养生，也是消除失眠的好方法。
疏通心包经堵塞点(疼痛)，解除心脏压迫
疏通心包经上阻滞点(痛点)，可有效排除心外心包积液，减轻心脏不必要的压力，使心脏的功能正常发挥，有能力将血液送至全身各部位，带走积聚的废物，可预防心脑血管疾病的发生。
疏通心包经可以缓解抑郁
疏通心包经，首先要捏腋下的极泉穴，这是心经上的穴位，也是解郁大穴。如果人经常抑郁，腋下可能会长出一个包，这是心脏抑郁的表现，艾灸鸡泉穴可以逐渐化解这个包。
疏通心包经，健脾，提高免疫力
根据中医五行学说，心属火，脾主土，火能生土。心脏能力的提高，必然会增强脾脏的能力。因为心包经通畅，心脏才能正常运转，间接提高了脾脏的容量。
脾脏是人体免疫系统最重要的器官，所以艾灸心包经可以提高人体免疫能力。大多数疾病，艾灸，经络，对身体都有很大的帮助。
按摩心包经是沿着经络进行的按摩。不用找对穴位。就沿着这条线一点一点按下去，每个点都以疼痛为准。按疼的点就要按到不疼，按不疼的点就过去了。按摩基本都是从胸部到手部。重点是一直按到心脏，力会渗透到每一个点，所以时间要长，不是很重，这样就可以上火了。最好用听诊器放在腹部听，能听到每个点的声音就成功了。
小贴士:
人体的穴位是非常复杂和深刻的，这就需要穴位的位置和按摩的力度。建议大家在中医指导下操作，配合用药，解决根本问题。