夏天吃什么养阳？

1.先吃热的，再吃冷的。有寒热两种东西吃的时候，最好先热后凉，避免寒气对子宫的伤害。

2.吃凉的就够了。夏天吃一些冷食和冷冻饮品在所难免，但无论是常温的西瓜和苦瓜，还是刚从冰箱里拿出来的饮料和冰淇淋，都要适量食用。燥易怒的人可以多吃，但不要过量。经期千万不要吃冷饮。

3.养成饭前喝姜茶的习惯。饭前可以喝一杯姜茶。切一片鲜姜，用开水冲泡，趁热喝，有助于化解冷食中的寒意。

4.三餐双性食物。注意合理搭配，避免太热或太冷，保持食物药性平衡。如果要做蟹、蛤、苦瓜、黄瓜等凉性食物，可以用温酒、醋、蒜末调味。

最好是生吃配一些熟食。如果吃火锅等热菜，可以吃梨、西瓜等凉性水果。

6.选择合理的烹饪方法，这样菜品的性质就不会太冷。除了食物的性质，不同的烹饪方法和烹饪材料都会不同程度地改变食物的性质。比如白萝卜生吃是凉性食物，熟吃是温性食物。炖、烤、焖、煎、烤、焖的方法可以使冷食变温，也可以用葱、姜、蒜、桂皮、花椒、料酒等调料改变冷食的性质。

7.尽量把整个吃了，所有能吃的部分一起吃。中医认为，食物的各个部分都分为阴阳。如果你没有时间和条件去搭配一日三餐的阴阳，可以试试这个方法。若大米为阴，可滋养脾胃；米糠皮为阳，能行气消积。所以，吃糙米比精米健康。

8.以热除热。夏季气温接近人体体温，人体的散热方式主要是汗液蒸发，所以利用热量散热是比较好的养生方法。出汗后，及时用热毛巾擦汗，用热水洗澡，喝热茶，可使毛细血管扩张，有助于排汗，家务用温水，可预防关节炎和妇科病。

9.专家建议，女性应根据生理特点，在一个月内分阶段进行保养。

月经来潮5-7天:月经期间，经血排出是否顺畅非常重要。女性在此期间应避免吃辛辣食物，以免月经量增加。但不能吃生冷食物，以免凝血血瘀。还要注意保暖，肚脐、后腰、脚背不要着凉。

希望对你有帮助。