进入夏天之前，有哪些必须知道的事情？

入夏以来，很多地方气温都在上升，出门就是一股热浪。这种炎热的天气让人发烫，变形，模糊，脱离了优质的墙壁。高温对外出艾灸的人充满了深深的恶意，一定要做好防晒防暑。中医讲究“春生夏长，秋收冬藏”，夏季养生要提上日程！记住“喝两杯茶”、“吃三个瓜”、“到处晒晒太阳”会让你少生病，更健康。喝两茶一茶:姜枣茶，健脾和胃。冬春过后，体内积累的疾病会更多。夏天很热，身体开放，身体空虚。此时喝一杯姜枣茶，符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

姜枣茶不仅能补充体内阳气不足，还能帮助阳气发散驱寒。第二种茶:蒲河陈皮茶，祛湿解毒。夏天，阳光强烈，体内湿气外泄。人工调和，补阳，散寒祛邪，活血通络，对消除寒邪，缓解或治愈冬易疾病大有裨益。喝一杯蒲河陈皮茶，可以帮助身体排出湿毒，少生病。更健康，有“冬病夏治”的功效。注意，这里的蒲鹤指的是蒲公英和荷叶。

三瓜吃西瓜:炎热的夏天，最让人无法抗拒的水果是西瓜，最适合高温高湿的环境。如果你出汗太多，吃一口西瓜会让你恢复精神。西瓜果肉不仅能补水清热，西瓜绿衣也营养丰富。传统医学认为，西瓜在青衣味甘爽口，是清热解渴、利尿的良药。苦瓜:夏季上火排毒高，饮食不注意容易上火。苦瓜具有清热解毒、益气填精、止渴消暑的作用。

夏天吃苦瓜可以清热解毒，清肝明目，防暑退烧。经常喝苦瓜汁可以提高免疫力，保护心脏，减肥。冬瓜:冬瓜，利尿消肿，药食两用，一年四季都可食用。既能补充水分，又能预防中暑症状和各种疾病。堪称“夏日第一瓜”。夏天吃冬瓜可以润肺生津，清胃热，止渴，利尿，消除水肿，有助于减肥。