一天一粒，轻松抗癌美容。
首先，这一个。这是什么？
说了这么多，大家一定很想知道这个神奇的东西是什么！其实这个东西在生活中很常见，可以生吃也可以熟吃。有坚硬的外壳和光滑红润的“内心”。我想在这里说，你一定猜到是什么了，所以我就不保密了。它是一种人人都爱吃的花生。
第二，经常吃花生的强大功效
花生被称为“长寿果”，充分说明花生可以起到延年益寿的作用。花生营养丰富，经常食用对人体健康有重要作用。不仅便宜，吃起来也很简单，也受到很多人的喜爱。可谓是老少皆宜的滋补品。
1，疾病和癌症预防
生活中许多不可避免的癌症或小病是人们健康的最大障碍，所以想要延长寿命，最重要的是及时做好防癌防病工作。那么，在日常饮食这一至关重要的事情上，人们一定要做好防护，可以把饮食作为一个重要的突破口，一是防止疾病从口入，二是通过食疗达到保健的目的。
那么，我们每天吃几颗花生就可以轻松达到这种效果。那么，经常吃花生对人的健康有什么重要作用呢？
生活中各种小病总会产生，比如感冒咳嗽。这些疾病虽然不是特别严重，但却是引起人体免疫力下降的主要症状，所以我们可以通过经常吃花生来达到预防的目的。
因为花生中含有一种物质——脂肪油，这种成分可以起到非常好的润肺止咳的作用。因此，对于一些呼吸道不舒服或总干咳不佳的患者，我们可以在日常饮食中经常食用花生，从而防治咳嗽等呼吸道疾病。
头发对一个人的形象至关重要。但是，如果你的头发稀疏或者经常掉发，就一定要多吃生发的食物，而有些时候经常被忽视的东西，往往可能就是生发的秘诀。想知道生发的小妙招和最有效的生发方法？那我们来看看。
想留头发的人来看看吧。这里有一种小野菜，生发养发效果惊人，保证你吃了之后也能有一头浓密的黑发。
1.香椿
补肾养发生发
香椿具有补虚、固精、滋肾、生发、消炎、止血止痛、行气、调血、健胃的作用。凡是肾阳虚、腰膝冷痛、脱发的人都要吃。比如香椿炒鸡蛋。
2.柳叶
柳芽可以降火。
柳叶有清热降火解毒的作用。柳树芽富含蛋白质。晒干后，可以炒着吃，也可以做成茶。
因为自从知道柳叶有生发的功效后，现在凉拌柳叶已经成为餐厅餐桌上的一道名菜。
3.黄花菜(没有悲伤的女孩)
补虚、通乳、平肝、利尿、消肿。
能有效镇静、利尿、消肿。
吃的方式
新鲜的黄花菜要先用热水烫一下，不然有毒，然后才可以；冷的或热的油炸的。
4.蒲公英(法律中的女人)
清热消肿对肝脏有好处。
婆婆的作用是清热解毒，消肿利尿，有抗菌作用，刺激机体免疫功能，达到利胆保肝的作用。
5.马尾藻
可以预防和治疗糖尿病。
紫金牛的药用功能是清热解毒，凉血止血，降低血糖浓度，保持血糖恒定，对糖尿病有一定疗效。
它的吃法有很多种，有油炸的，有凉拌的，有馅的。如蒜蓉拌马尾、马尾炒鸡蛋、马尾包子、马尾粥等。
6.荠菜(碎菜)
止血降压。
吃的方式
饺子，包子和馄饨。另外，荠菜不宜生吃，也不宜多吃。
7.地肤子(金雀花幼苗)
治疗膀胱炎和尿道炎。
强、利尿、明目，有溶解尿酸的作用，适用于尿酸过多的疾病，如尿路结石、黄疸后皮肤瘙痒、尿酸性痛风等。，可用于夜盲症。
吃的方式
凉拌，包括饺子和包子。
8.灰色蔬菜
清热抗癌
白菜具有抗癌、清热、减肥的作用，对流感、乙脑病毒有明显的抑制作用。
同时，花生中还含有大量的亚油酸，能促进体内胆固醇分解为胆汁酸，易于排出体外，从而有效防止胆固醇在体内的堆积，大大降低了高胆固醇的发病率，对预防动脉硬化和冠心病有重要作用。另外，经常吃花生也能起到很好的防癌作用。
花生含有一种可溶性纤维物质。当它被人体消化吸收后，可以像海绵一样吸附肠道内的一些毒素，然后将这些“垃圾”以粪便的形式排出体外，从而大大减少有毒物质在肠道内的积累，降低对人体的危害。这也是一种安全的预防肠癌的食疗方法。
2.美容护肤
没有人想变老，都想保持美丽的容颜。所以抗衰老一直是很多人最关心的问题，保养工作也在不断完善。但是任何保养怎么可能像食疗一样简单安全呢？所以针对如何延缓衰老，美容护肤这件大事，我们可以通过经常吃花生来轻松解决。
花生中含有一种重要的儿茶素，具有很好的抗氧化作用，是防止人体衰老的主要成分。同时，花生的美容护肤功效还不止于此，因为花生的美容功效主要是通过补血调节身体来获得的。
花生皮富含油脂和维生素，还含有一种能缩短凝血时间、抗纤溶、促进骨骼造血功能的重要物质，因此对优化体内造血结构有重要作用。
那么，对于月经期的女性来说，这段时间要多吃花生，可以及时补充流失的血液和营养。
但是很多人在吃花生的时候都有去掉花生衣的问题，所以这是不对的，因为如果想通过吃花生达到补血的效果，最重要的成分就藏在花生衣里，所以如果不吃花生衣，补血的效果会大打折扣。
因此，经常吃花生可以起到很好的美容护肤作用，让你由内而外散发出健康的红润光泽，对延缓衰老的食疗有重要作用。想要青春常驻，不妨在日常饮食中增加花生的摄入量，达到美容护肤的目的，留住最美的瞬间。
三、吃花生的注意事项
1，熟食营养价值更高。
花生有很多种吃法。很多人习惯生吃花生或者油炸花生，但这并不能充分发挥花生最大的抗癌和美容功效。因为在油炸花生的过程中，花生的花衣中所含的甘油酯等重要成分在高温下很容易被破坏，从而大大降低了花生的营养价值。因为我们可以煮花生吃。
不过煮花生的时候，最好是连壳一起煮。煮出来的花生不仅能感受到美味，而且容易被人体消化吸收，减轻胃的压力。煮花生可以很好的将花生污染的黄曲霉毒素溶解到水中，从而减少对人体造成危害的机会。
2.避免食用“染色花生”
虽然吃花生可以很好地帮助人们的健康，但由于一些不法商贩的诱惑，市场上出现了一些“染色花生”，它们含有化学成分，对人们的身心健康造成了许多不利的损害。
所以买花生的时候一定要注意，可以通过一些巧妙的方法来分辨。在花生的外观上，正常的花生一端有小白点，染色的花生没有小白点。所以从外观上可以很好的区分，避免买到染色花生。
结论:防癌美容的食疗方法确实弥足珍贵。经常吃几颗花生，你明白防癌美容的神奇功效吗？我希望每个人都可以在日常饮食中适当增加花生的摄入量，这对人们的健康肯定会有很好的作用。