春天吃什么水果好？

春天吃什么水果好？春天来了，万物复苏，很多水果在这个时候大丰收。春季选择水果时，我们可以多吃这些对身体有益的水果。这里给大家分享一下春天吃什么水果的好内容。

春天吃什么水果1 1，梨

冬春季节吃水果，梨绝对是首选。梨含有大量的葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果糖、维生素和钙、铁、磷等矿物质。吃梨可以润肺止咳，润喉生津，滋养肠胃等。最适合冬春季发烧或有内热的人。适用于缓解大便干燥、咽干咽痛、小儿风热、肺热咳嗽等症状。此外，梨汉能清热安神，降血压，高血压患者常吃，可缓解耳鸣、心悸、头晕等症状。但梨属于寒性水果，消化不良、脾胃虚弱或产后血虚者不要多吃。

2.甘蔗

头晕、嗜睡、皮肤干燥是春天常见的现象，最适合吃润喉、祛燥、止渴的水果，会使人神清气爽。甘蔗水分充足，最适合干燥的冬春季节，铁含量也比其他水果高，因此具有很高的医疗保健性能。甘蔗清热滋补，对治疗肺燥引起的小便不利、大便干燥、口渴心烦、呕吐恶心、低血糖及气喘咳嗽有一定疗效。但甘蔗性寒，如胃脘痛或脾胃虚寒。

3.猕猴桃

猕猴桃被誉为水果之王，营养价值丰富，富含氨基酸、维生素、矿物质和胡萝卜素。食用猕猴桃可以预防疾病，保护人体健康，预防老年人骨质疏松，降低人体胆固醇，预防动脉粥样硬化，改善心肌功能等。，并具有一定的抗癌作用。多吃猕猴桃还可以抗氧化，防止老年人色斑的形成，延缓衰老。

4、柚子

现代很多高级美容产品中都添加了柚子，每个女人都想变得美丽年轻。当然，春天养生少不了柚子。柚子皮厚耐藏，味道清香，最适合冬春季节食用。柚子含有丰富的维生素、有机酸、蛋白质中的钙、镁、磷、钠等成分，是很多水果所不能比拟的。春天吃柚子上火，可以清火，防治口腔溃疡，润肺清肠，理气化痰，健脾和胃，补血，增进食欲，帮助消化，加快伤口愈合，辅助治疗败血症。

春天吃什么水果好？2适合春天吃的野菜。

1，荠菜

荠菜是春季最具代表性的野菜，具有平肝明目、清热止泻、利尿消肿的作用。荠菜非常好吃，因为它含有多种氨基酸。

从营养的角度来说，荠菜是蔬菜中蛋白质含量最高的，而且富含维生素B2、维生素C等营养物质，还富含钙。

人们经常用荠菜和馅做春饼、春卷、包子、饺子等。在湖北的江汉平原，荠菜也被用作蒸食。

2.马齿苋

马齿苋，又名五行草，可以鲜吃，也可以干吃。

马齿苋除了含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等营养物质外，还含有丰富的钾盐和多不饱和脂肪酸，还能降低血压，保护心脏。马齿苋有很多吃法。熟马齿苋除了做馅，还可以炒，也可以凉拌。

3、蕨菜

蕨菜又名龙头，在山区很常见。蕨菜富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。

蕨菜中的粗纤维能促进胃肠蠕动，减少胃肠对脂肪的吸收，起到通便、消食、减肥的作用。

蕨菜中的受精素对细菌有一定的抑制作用，具有良好的清热解毒、杀菌消炎作用。

常见的吃法有凉拌蕨菜、蕨菜肉丝。但需要注意的是，蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。

4.香椿

香椿气味特殊，在中国分布广泛。

香椿含有丰富的钙、磷、钾、钠等成分，包括川楝素等有机物质，能健脾开胃；维生素c、胡萝卜素等。有助于增强人体免疫力。

香椿炒鸡蛋、豆腐拌香椿是常见的做法，但中医认为香椿是发物，吃多了可能诱发原有的慢性病，所以有慢性病的人尽量少吃。

野菜虽然有一定的营养价值，但一般性寒，有清热解毒的功效，脾胃虚弱的人要少吃。

此外，野菜中的马齿苋、榆树等都含有过敏原。食用后皮肤暴露在阳光下，容易诱发日光性皮炎。所以过敏的人应该少吃或者不吃。