肠胃不好的人，有什么运动可以帮助肠胃健康？
有哪些运动方式可以改善肠胃功能？1，跪向前
这个动作主要是跪在地上，从膝盖到脚趾接触地面，然后完全前倾的一个动作。这是消化道疾病患者专用的运动，因为做这个动作需要保持高度的注意力集中，保持正常的呼吸，前倾时会对局部肌肉有一定的锻炼作用。长时间保持这个动作，可以消除胀气，解决胃肠综合征的影响，同时还可以增强大腿肌肉，帮助患者提高身体素质。
2.拉伸。
拉伸是生活中常见的运动方式，主要是拉伸身体，促进局部肌肉收缩和放松。一定的力量运动后，一般需要进行拉伸运动，使肌肉得到拉伸，局部组织得到放松。所以日常生活中这样的锻炼，可以有效锻炼身体素质，加速血液循环。在这种情况下，你可以有效地激活你的各种系统功能，包括消化功能。
3.做提肛运动
提肛运动主要针对肛门，能有效调节血液循环，帮助肛门括约肌，促进功能运作，加速静脉回流，对常见的痔疮或便秘问题有明显的预防作用。如果肠道经常出现问题，可以适当进行提肛运动，也可以促进肠道蠕动，帮助肠道加强消化吸收功能。
4.慢跑
慢跑是一种常见的有氧运动。如果想改善消化道的功能，可以选择适当的慢跑进行锻炼。因为慢跑可以促进全身的血液循环和代谢系统，在慢跑的过程中，可以有效地促进身体和内部组织器官的运动。但需要注意的是，不要饭后马上慢跑，这样会增加身体特别是胃肠道的负担。
5.仰卧起坐
仰卧起坐是一种主要针对腹部的锻炼方法。如果想恢复消化道的功能，选择仰卧起坐是比较好的方法。因为仰卧起坐可以有效的锻炼腹肌，而且锻炼腹肌的时候可以促进肠道蠕动，帮助肠道恢复健康。如果有胀气，做一段时间仰卧起坐就能有效恢复。
6.瑜珈
瑜伽也是目前比较常见的运动方式，而且长期瑜伽后，不仅消化系统，身体各个部位都会有明显的改善。所以想健身的人可以选择瑜伽来锻炼。
肠胃不适或常见病可以通过运动改善，但如果患者症状严重，最好先去医院治疗。改善体育锻炼的方法可以在日常生活中加强对胃肠疾病的控制。