有什么汤做起来比较简单又能治失眠补气血？
(1)血糯米枣粥做法:将血糯米50克、红枣10枚、冰糖适量一起煮成粥。功能:补血。
(2)桂圆莲子汤制法:加入桂圆20个，莲子50个，加水适量，煮至莲子软熟。功能:健脾、安神、养血。
(3)桂圆粥做法:将桂圆肉15克、红枣10枚、粳米50克煮成粥。功能:养心健脾，最适合贫血失眠健忘。
(4)猪肝汤做法:将猪干洗净，切成薄片。将姜丝和猪肝片放入沸水中，煮一会儿，然后加入葱和酒，用盐调味即可食用。功能:补血。
(5)羊骨粥的做法:先将鲜羊骨捣碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。加入葱、姜、盐等。到粥里，吃了它。功能:对贫血伴畏寒有较好的疗效。
(6)阿胶芝麻核桃汤的做法:先将阿胶250克、芝麻250克、核桃仁150克融化成细粉，再加入龙眼肉50克、冰糖适量，一起蒸两小时。加热，每次吃两勺。功能:本品具有补肾、安神、养血的功效。
(7)沈藻汤材料:红枣5枚，人参片10g，冰糖1。函数:1。红枣:味甘，性温，补中焦，治虚损，润心肺，生津补血，养颜抗衰。2.人参:味甘，性温，能大大补充元气，精神旺盛是自然。做法:1。红枣洗净，与人参片一起放入小锅中，加入一杯水，文火1小时。2.加入冰糖直至溶解。另外，如果你觉得做起来不方便，我推荐一种药食两用的补品，效果不错。
(八)怀参阿胶桂圆膏怀参阿胶桂圆膏(怀参十全膏)由阿胶、怀参、地黄、桂圆、大枣、枸杞、黑芝麻等十几种珍贵的药食同源原料组成。纯天然无任何添加剂，最大的特点就是可以通过日常饮食达到补血补气的效果，吃起来非常方便。药膏每日两次，早晚1次，每次1-2勺，根据个人情况适当服用。
几年前，我有严重的失眠，晚上极难入睡。而且很多梦容易惊醒，导致白天打哈欠，情绪低落。长期休息不好，已经让我脸色暗沉发黄，体质越来越差。每到冬天，我就穿着厚厚的羽绒服，厚厚的袜子，棉靴，每天手脚冰凉。
我去看了中医，告诉他我气血两虚，药补不如食补。有人劝我多吃些补气血的东西。于是我就遵医嘱买了红枣、桂圆、枸杞、红豆、黑豆、薏米，还买了一个养生锅每天在办公室烧水。早上喝红枣桂圆枸杞水，下午喝红豆黑豆薏米汤。
喝了半年，又一个冬天来了，惊喜地发现手脚不冷了。不用每天像熊一样把自己裹得严严实实，也可以穿着漂亮的外套过冬。而且失眠改善了很多，气色也变好了，以至于同事都问我用了什么神奇的化妆品。
这几年虽然没那么经常喝，但总会两天喝一次。感觉完全脱离了之前的“亚健康”状态，体质越来越好。
朋友们，如果你们有和我一样的症状，就来点试试吧！
有很多汤简单易做，治失眠，补气血。但是，并不是每一种汤都适合你，治疗失眠，补益气血也不是一朝一夕的事情。所以，找到一种适合自己长期喝的汤(粥)比简单的做出来更重要。
下面介绍两种以小米为主的养生粥。简单实用，补气血。
小米有“粮食黄金”的美誉。它是脾的果实，最能滋养人的脾胃。脾胃是后天气血生化之源，所以如果想从食疗中补充气血，小米从脾胃方面来说是极好的选择。
黄儿健脾粥原料:小米50克，蛋黄一个。
功效:养心安神。用于心血不足引起的失眠。
先将小米用适量清水洗净，煮粥，锅开之前先将粥煮一分钟，然后打入蛋黄。
用法早晚煮粥，根据人数增加用量。有失眠症状的人睡前用热水泡脚，喝这种粥，效果更好。
小米红枣粥食材:小米100g，大枣15g，蜂蜜30g。
健脾润燥，宁心安神的功效。治疗厌食，夜眠不安，大便干燥。
先将小米用适量清水洗净，加入大枣一起煮粥。粥煮好前一分钟，再倒入蜂蜜。
用法早晚煮粥，根据人数增加用量。有失眠症状的人睡前用热水泡脚，喝这种粥，效果更好。
以上两种粥各有侧重，黄儿粥重在补血，小米枣粥重在补益气血。当然，为了增强生活中的效果，两种粥可以一起煮。
失眠的人一定要注意服用的时间，晚上九点左右服用，可以增强粥安神的效果。
汤里可以放茯苓，有安神助眠的作用。我推荐JD.COM曹靖华旗舰店的茯苓，它被打碎成粉末，可以方便地直接加入汤里。而且汤的味道会很好。
什么汤比较容易煮，对身体有好处？如桂圆莲子汤、阿胶芝麻汤、人参大枣汤、鸡枸杞党参汤、银耳大枣汤等。，对身体很有好处。我自己经常在家做，简单又能增进健康。
现在很多人失眠，我也经常听一些朋友说最近睡眠质量不好，很难入睡。第二天会特别累，脸色不好，有时候自己也会这样。我妈会煮点汤给我喝，挺好的。现在我会隔几天做一次给家人吃，很简单。下面分享一下做法。
1.鸡党参茯苓枸杞汤1。材料:茯苓15g，枸杞一把，红枣适量，党参20g，鸡精、葱、姜、盐、胡椒粉适量。
2.将鸡洗净，泡水，放入放血水中浸泡，捞出切成小块，再用清水冲洗数次，冷水焯一下，放入姜片和葱段，大火煮开，撇去浮粉，焯一下捞出，冲洗干净。
3.茯苓、枸杞、红枣、党参洗净备用，准备一个砂锅，把鸡肉放进去，加适量的水，再把茯苓、红枣、党参放进去，再放几片生姜。
4.大火烧开，小火炖一个半小时。如果有浮粉，及时撇去，提前半小时放入枸杞，最后加盐和胡椒粉调味。
小技巧
一定要选择新鲜的鸡肉。鸡应该用干净的血处理。炖的时候一次加足水，慢炖，最后放盐。
桂圆红枣莲子汤1。配料:桂圆、莲子、红枣、糯米、红糖。
2.莲子泡好，红枣洗干净去核，龙眼肉切碎，准备一个砂锅，糯米洗几次，提前泡几个小时，放入砂锅加适量水。
3.加入莲子、龙眼肉、红枣，大火烧开，小火炖一个半小时。不停搅拌，防止它们粘锅底。最后加入红糖搅拌均匀。
三、莲子猪心汤1，食材:猪心、莲子、生姜、大枣、桂圆、盐、胡椒粉、香油。
2.将猪心用面粉洗净，切成薄片，然后将猪心放入清水中，洗几次，彻底洗净血水，莲子提前用清水浸泡一小时，桂圆和大枣洗净备用。
3.锅中加入适量清水，加入几片生姜，将水烧开，将猪心放入飞水中，猪心血水后捞出，用水冲洗干净备用。
4.砂锅加水适量，放入猪心，再放入莲子、大枣，大火煮几分钟，再小火炖一小时，最后加盐、胡椒粉、香油调味即可。
小贴士猪心一定要选择新鲜的猪心。猪心一定要清洗干净。可以加面粉，洗几遍，然后飞猪心。这样会让猪心汤很好吃。
总结:以上这些汤做起来很简单，营养丰富，味道鲜美，但是众所周知，失眠也是由很多原因引起的。建议去看医生。找到病因才能对症治疗，喝这些汤只能丰富营养，不能起到根本作用。
失眠怎么办？我们需要先了解失眠的原因，然后使用一些方法才能达到更好的效果。很多人可能认为失眠是心理问题。事实上，失眠是由多种因素引起的，如心脑能量过度消耗、植物神经功能紊乱、入睡困难、多梦噩梦、易早醒等。
。我们的睡眠是由自主神经控制的，自主神经包括交感神经和副交感神经。交感神经在白天活跃，副交感神经在晚上促进睡眠。如果各种因素导致交感神经不断加强，副交感神经能量不足就会引起失眠。比如长期精神紧张、熬夜、生物钟紊乱，以及一些心理应激事件，都会导致植物神经不断加强，副交感神经能量不足而导致失眠。正是心脏泵出的血液为自主神经提供能量。如果心脏功能差，大脑能量不足，就会失眠。所以治疗失眠最重要的是提高心脑的能量，镇静神经，补充一些促进睡眠的神经递质。有句话叫养心安神，从根本上缓解失眠问题。治疗失眠的食材有很多，香蕉、苹果、红枣、蜂蜜、燕麦、红酒、核桃、杏仁、牛奶、小米、藕粉、百合、酸枣仁、远志、猪心、柏子仁、亚麻籽油等等。然后可以适当补钙，适当泡脚，艾灸等等。然后可以用莲子煮水，小米山药粥，猪心莲子枣仁汤，慢慢的对失眠会有一定的作用。当然，每个人的情况不同，要根据实际情况合理使用。长期失眠是有危害的，所以如果失眠严重，一定要及时找出原因，然后用健康的方法进行调理和治疗，才能从根本上减少失眠的危害。
你好。我来回答这个问题。治疗失眠、补益气血的汤有很多种，比如桂圆莲子大枣汤；甲鱼汤；海参汤；乌鸡红枣汤等等。如果简单易做，营养丰富，既能治失眠又能补气血。这里我就说说我最喜欢的鲫鱼汤。我以前胃不好，那些年有点紧张，晚上有点累就很难入睡。我丈夫是南方人。他喜欢做鱼和鱼汤。如果我说昨晚没睡好，第二天中午他会给我做鲫鱼汤。他做的鲫鱼汤不仅好吃，而且色泽诱人，像牛奶一样。汤做好之后，撒上一些香菜叶，白色的汤里点缀着一片片绿色。我特别喜欢喝酒。关键是喝了它对失眠有很好的效果。从那以后，一旦睡不好，我就试着给自己做。不信的朋友，试试看。做这个汤很重要的一步就是水必须是开水，否则汤不会是乳白色的。朋友们，回家再做吧。这鲫鱼汤不仅能预防失眠，还能大大补益气血。这是真正的美味。
慢煮牛肉双棒骨汤。
喝了半年？多麻烦啊，你让那个医生在月经后三四天直接开八珍汤，踩对节点，准确用药。至少不用天天做饭！
你好，不知道你为什么失眠，需要补气血？
我来说说我的个人情况，供大家参考。我个人一直睡眠比较浅，容易失眠。27岁生了娃娃之后，因为晚上需要时不时起来喂奶或者挤奶，所以睡得更不好。有时候晚上没事就能醒，醒了之后很少睡着。
其间我也采取了很多措施。包括饮食和药物。听说什么偏方好我就试试，也吃过一些中药，但是效果不大。但是并没有往更坏的方向发展。然而，这个问题仍然没有解决。失眠时不时会加重，然后过几天这种情况就会缓解，让人很难受。
后来我看到的中医和网上推荐的九正九孙芝麻丸等药食同源的东西，我就开始吃了。效果很明显。吃了差不多15天，更困了。但是目前我已经很久没吃东西了。感觉几天不吃东西又会睡不好，还没有根本改善。打算吃一段时间看看效果。
毕竟身体是一切的基础，只要有前途的东西我都会去尝试。我的方法不一定适合你。下面我就给大家讲讲什么汤可以补气血。你也可以试试我吃过的，找到最适合自己的方法。
1.吴红汤主要由五种红色食物组成，即枸杞、红枣、红豆、红皮花生和红糖，它们混合在一起，放在锅里煮。大枣能健脾益气，枸杞能补肾精，花生及其红衣还能促进血小板，红豆被李时珍称为心谷，清心养神，红糖能补脾气等等。这五者结合就成了著名的五红汤。
2.四物汤当归、熟地黄、川芎、白芍各15g，药店都能买到。夏天到了，烧开了可以当水喝。
3.红枣、枸杞、乌鸡汤都是家常便饭。
以上方法我大概都用过。当然，与此同时，我们必须在生活中合作:
1.不要熬夜，按时睡觉。熬夜伤肝。肝脏的主要功能是造血。这样也会影响睡眠。
2.睡前调整好自己的心情和状态，不要想太多。
白天不要睡太多。
这就是我的回答。虽然离你的问题有点远，但是我觉得对你补气血，治疗失眠很有帮助。