如何做一份简单又营养的早餐？早餐如何吃出幸福感？
如何做一份简单又营养的早餐？
1，简单美味的零基础鸡蛋三明治
看《午夜食品店》的时候了解到鸡蛋三明治，看起来很有治愈力。
做法:将一个鸡蛋煮熟，去皮，用勺子捣碎，加入蛋黄酱，继续捣碎。捣实后，铺在一片吐司上，铺均匀，再盖一片吐司，切边，沿对角线切成四个小三角形，放在盘子里！搞定了。个人觉得鸡蛋三明治是很有成就感的早餐，原料也很方便~再加点牛奶水果就更好了！
2、杀土豆泥！
哈哈，在厨房看到这个名字。真的好吃死了~
做法:将土豆去皮，切块放入水中煮熟，直到烂透，用筷子一戳就能掰断的那种~然后捣碎！加入沙拉酱、火腿、玉米和少许盐，继续搅拌均匀，就ok了。简单的Aauto Quicker的幸福感飙升了~
3.炒鸡蛋章鱼香肠
Scrambledegg其实就是炒鸡蛋，也就是美式炒鸡蛋的洋气。不管是不是正宗，好吃才是硬道理；午夜食品店也有章鱼香肠。
做法:先准备好炒鸡蛋的食材，取鸡蛋打散，加入少许盐和少许牛奶拌匀，然后放在一边。
用十字叉开脆皮香肠的一端，锅里用少许油加热，放入脆皮香肠，炸至开花。在这个过程中，肠衣有点容易烧掉，一定要小心。煎好后，取出锅，锅里加少许油，将之前准备好的牛奶和蛋液倒入锅内，半凝固时用筷子画圈并搅拌，即可将鸡蛋放上去装盘。
加上一点主食，就是一顿美味的早餐。
4.自动快速番茄鸡蛋意大利面
这是我和妈妈一起尝试的自制方法。哈哈，不是正宗的面食方法，但是味道不错。
做法:煮意大利面，炒番茄和鸡蛋，把煮好的面条和炒好的番茄和鸡蛋一起倒入锅里，翻过来搅拌一下，取出来，淋上一些番茄酱或者千岛酱。
早餐怎么吃幸福？
以下是一些可以让幸福感飙升的早餐建议:
1，给自己留充足的时间吃早餐，不要着急。
如果早餐对你很重要，建议你早起或者提前安排好时间。给自己20分钟做早餐。这样可以吃的更从容。
2.吃早饭的时候不要看手机。
这个可能很难做到，但是我做了几个月后，幸福感大大提高了。关掉手机放在一边，自己看着食物，仔细品尝食物。每一口都要仔细咀嚼，不要只咀嚼3-5次，试着咀嚼20-30次。
你会发现幸福感爆棚，早餐真的很漂亮！
3.和喜欢的人一起吃早餐。
和爱人、孩子或父母一起分享早餐，也会让你的幸福感飙升。
我觉得很开心的时候，经常早上起来做早饭，然后慢慢和儿子分享。
边吃早餐边聊，和他聊点什么或者聊点有营养的，非常促进幸福感。
4.什么时候吃早餐。
如果早上吃早餐，我会选择在运动后，比如做瑜伽、柔术、健美操。
运动后，你会发现这是对我运动的一种反馈，对我身体的一种补给，一种非常奇妙的感觉。
当你通过运动获得食物时，它能大大增强你的幸福感。
5.感谢
当你不看手机，一个人吃早餐的时候，你会想，我今天还是有条件在这里安静地享用早餐的。这是一件多么幸福的事。
你可以想象一下，世界上很多国家，包括我们国家，还有很多人没有条件在早上吃一顿丰盛的早餐。
当你想到这些的时候，你会觉得吃一顿丰盛的早餐是多么幸福的一件事。
6.偶尔不吃早餐。
这个可能会有争议，你也不一定认同。
你会觉得有点饿，心慌，没精神，但是偶尔像这样不吃早餐，你会发现早餐是多么的快乐。
当你再次享受早餐的时候，记得把手机放在一边，和你爱的人或者你在乎的人一起吃早餐。
你会发现早餐带来的幸福感会大大提高。
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