老中医给大家推荐了三种夏季养生茶，赶紧喝吧。

夏对应五脏中的心脾，夏属心，长夏属脾。炎热的夏季，人体新陈代谢加快，对氧气的需求增加。容易出汗，体内对水分的需求增加。夏天喝茶，既能补充身体水分，又能清热解毒，调理脾胃，无疑是不二之选。

作为一个30多年的老中医，我在这里推荐三种药茶，非常适合夏天喝。

一种补气调脂的绞股蓝茶

中医认为，除了气候原因外，多汗是气虚的表现，是表里不一，开合不当所致。出汗太多容易伤津液耗气，特别是身体虚弱的人。平时缺乏运动的人更容易因为出汗过多而降低身体抵抗力。

功效:绞股蓝有个外号叫“南人参”。富含人参皂甙，具有类似人参的健脾、抗疲劳、促进睡眠、提高记忆力等功能。此外，现代药理研究证明，绞股蓝还具有降血脂、增加冠脉血流量、促进血液循环的作用。

做法:直接烧开水待用。怕苦者，可加适量蜂蜜、冰糖，或混以茶水。

苦瓜保健茶

夏天天气炎热，容易出现憋气、心慌、口疮、睡眠不好、尿色黄、大便干燥、舌尖红等症状，都是心火旺盛的表现。

功效:苦瓜味苦。性寒，入心、肺、胃经，有清热解毒、明目、降压降脂、养颜美容的功效。

做法:将苦瓜去籽，切成薄片，与茶叶混合，入锅蒸15分钟，晾干存放，每次6-10g，随时用来泡茶。

一种化痰祛湿的泽泻茶

头晕、头痛、手脚沉重、乏力、倦怠多由痰湿引起。

功效:泽泻，味甘，性寒。归肾、膀胱经。利用水，渗出水分，释放热量。控水满胀，除脾胃湿热。

做法:可以用乌龙茶泡茶，每个10g。

日常饮食调养对身体非常有益。我建议大家平时可以多学习一些健康知识，知道哪些食物对身体有好处，哪些食物不适合当季服用。

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