秋天越来越冷，身体容易生病。秋季养生有哪些妙招？

人们常说，秋天是养生的最佳季节，秋天最好强身健体，冬天少生病。中医认为秋季应该滋阴润肺，秋季养生的小窍门也很多。

一、秋季天气早晚冷，记得增减衣服。早上尽量穿厚一点的外套，中午可以脱掉外套。毕竟秋天中午气温热，晚上冷了可以穿上外套。这样可以预防秋天感冒，也不容易捂着自己。

二、滋阴润燥，可以选择吃一些食物。蜂蜜、萝卜、山药、百合、芝麻、银耳等食物。这些食物都有滋阴润燥的功效，可以缓解秋季天气干燥带来的影响。

第三，秋季要以养肺为主，秋季干燥会伤肺。在养肺食谱中可以选择食用百合、蜂蜜、杏仁、蜂蜜等食物。这些食物是养肺的最佳选择。平时可以多吃酸性食物或者蔬菜，比如话梅。

第四，秋天虽然来了，但还是湿热，容易脾胃虚寒，抵抗力下降。这个时候可以选择尽量吃一些温性的食物，吃点粳米或者糯米，可以起到很好的健脾胃、补气血的作用。体质虚弱、脾胃虚寒的老人和小孩，以及慢性病患者，早上可以以粥为主。百合莲子粥、银耳冰片粥、南瓜粥都是不错的选择。

第五，秋季可以多喝汤，达到滋阴润肺的效果。比如百合莲子汤、排骨汤、鳝鱼汤等，可以帮助人们补充营养，增强免疫力。