今晚22: 58: 39，立春，做好这四件事，为全年健康打基础。
在这个特殊的年份，与其为吃饭发愁，不如选择一些既无疫情风险又不养生的健康年货！
第一，坚果&；选择这些水果。
核桃:春季容易出现失眠、抑郁、冲动、焦虑等问题，核桃对稳定情绪、缓解压力、改善心情有显著作用。
大枣:素有“维生素丸”之称，加几片桑叶煎汤，还能预防感冒和伤风，适用于乍暖还寒之时。
桂圆:清代名医王孟英称之为“果之产物，老弱官之产物”，味甘，能补气血，益心脾。
枇杷:枇杷被誉为“岭南春日第一果”。春天多吃枇杷有助于预防感冒。
草莓:不仅是公认的“春季第一果”，还能有效辅助治疗春季易发的咽喉肿痛、肺热咳嗽、长疖子等疾病。富含维生素C，常吃有助于保湿抗皱。
二、蔬菜选择‘春菜’
豆芽:具有清热明目、补气养血、防止毛细血管出血、降低胆固醇、保护血管的作用。整个冬季进补后，人体容易阴虚火旺，体内积累的油脂太多，正好适合吃黄豆芽。
绿豆芽:能清热解暑，调理五脏，解毒，利尿，除湿。多用于饮酒过度，湿热郁结，食少乏力，春季上火常见症状，如口腔溃疡，小便黄，晨起眼睛粘腻，牙龈等。可以多吃绿豆芽排毒。
菠菜:素有“维生素宝库”之称，富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，能补益五脏，疏肝补血，保护眼睛。
蒜苗:和大蒜一样，富含大蒜素，但辣味适中，容易接受。具有较强的杀菌抑菌能力，可预防流行性感冒、肠炎等疾病，适用于病毒肆虐的春季。
芦笋:世界十大名菜之一，具有清热解毒、利水生津、润肺止咳、润燥通便的功效。富含叶酸，可调节情绪，缓解春季的剧烈焦虑。
金针菇:中医认为金针菇有益于肝脏和脾胃。现代研究发现，金针菇菌柄中所含的蛋白质能抑制哮喘、鼻炎等过敏性疾病，适用于花粉、浮尘等过敏人群。
第三，待客茶选择花茶
春天吃花，夏天吃叶，秋天吃果，冬天吃根。春天要喝花茶，香而不浮，凉而不浊，有理气解郁，除秽调和之功效。玫瑰花茶、茉莉花茶等。也可以一起用。
玫瑰绿茶:玫瑰和绿茶按1比2的比例用热水冲泡，能理气解郁，抗氧化，促进新陈代谢。
美容花茶:白梅花3g，月季花3g，玫瑰3g，野菊花3g，热水冲泡。疏肝理气，泻心肝之火，特别适合女性服用，具有美容养颜的功效。
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