健康小贴士贫血吃什么补血最快最健康？

普通贫血不严重，可以吃瘦肉、蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐和血补充铁和蛋白质，多吃蔬菜水果补充维生素C促进铁的吸收。严重贫血需要输血治疗。肉类食物存在很多问题，所以一些女性朋友在面对补血或者日常饮食时，选择不吃肉类食物。但其实动物性食物含铁量高，吸收率高。如果长期不吃肉，很容易引起贫血！

有很多人在重复一些很常见的关于补血的误区，所以为了让补血效果更好，我们不得不知道关于补血的四个误区:

1很多人认为多吃阿胶可以补血。其实阿胶补血的原理就是通过发挥驴皮强大的胶质功能，暂时聚集血液，在某个地方发挥作用。吃了阿胶后的短时间内，身体的状态暂时有所好转，但要想气血充足，最重要的是调理好脾胃功能，能够消化吸收营养。

猪肝是猪体内最大的解毒器官。猪吃进去的有毒物质和代谢产物大部分存在于猪肝中，解毒后进入肾脏，再通过尿液排出体外。猪肝中含有毒素的血液散布在成千上万个猪肝窦中。猪肝营养丰富，含有大量毒素，补血效果不好，不宜多吃。

吃红枣确实能补血，但是仅仅吃红枣几乎不能补血，红枣的吸收率也不高。但是红枣和其他食材一起煮后补血效果会翻倍，比如红枣炖鸡，会有意想不到的效果。

一直广为流传红糖有补血的功效。女性在经期和产后经常喝红糖水补血。红糖确实有一定的含铁量，但并没有传说中那么神奇。红糖更大的作用是活血化瘀。如果是纯度不够的红糖，也含有很多杂质。

最后需要强调的是，很多贫血患者贫血情况一好转就停止补铁，这和高血压一稳定就停药是一样的！贫血症状好转后，要服用铁剂数周，观察情况！

最美好的祝愿，希望采纳。