理想的天然健康食品——大米

大米含有大米中近64%的营养成分和人体所需90%以上的营养成分，也是我国大部分地区人民的主要食物。

大米含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和原花青素，营养价值极其丰富。

帮助消化。能刺激胃液分泌，帮助消化，促进奶粉中的酪蛋白形成疏松柔软的小凝块，易于消化吸收，非常适合宝宝的辅食。

降低血压。米粥中的优质蛋白质可以软化血管，降低血压。

补充营养。多喝米粥有助于补充皮肤缺水，使皮肤充满弹性。

保湿经常喝米粥有助于津液的生长，可以在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。

保持健康。如果煮粥的时候加点梨，中药的养生效果会更好。

咳嗽、便秘患者多吃米粥有帮助。

总之，坚持吃大米粥或米饭，可以起到健康长寿的作用！