如何生发养发？

想要生发养发，首先要保证自己开心，不能有太大的压力，比如复杂的工作，要学会调节自己，多做放松运动，或者爬山。

吃均衡的饮食。

在饮食上，不要偏食，各种五谷杂粮都要摄入。如果你饮食均衡，你的头发自然会长得很好。在此基础上，可以多吃黑芝麻、何首乌等。，对发质有好处。

养成良好的睡眠习惯。

每天保证7-8小时的充足睡眠，让头发得到充分的休息，头发新陈代谢正常进行。尤其避免熬夜，对头发不好。

注意护发。

在选择洗发水的时候，要选择品牌和质量好的，千万不要用假冒伪劣的，对头发的伤害很大。可能的话最好用护发素。

经常梳理和按摩头发。

每天仔细梳理头发2-5次，有利于头发的自然生长。还能促进头部血液循环，按摩头发也能起到护理头发的作用。