谭纶健康

其实二十四节气不仅关系到人们的衣食住行，还指导着我们的健康！来看看中医专家总结的二十四节气养生表吧！

节气:小雪，大雪

平时大家都习惯生吃胡萝卜和梨。一场小雪之后，可能就反过来了。因为梨能润肺清热，养阴生津，对刚入冬的干咳有很好的疗效；梨和蜂蜜可以蒸着吃。

中医认为，生吃白萝卜可以清热生津，凉血止血，化痰止咳；但烹饪往往有利于脾胃、消化、补气。所以从清热生津的角度来说，生吃效果更好。但脾胃虚寒的人不宜吃生萝卜。

节气:冬季至日，微寒

冬季的至日是养生的重要时期。中医认为“冬出太阳”，“阴一到，阳始生”；杨的精神开始逐渐萌芽和成长。如果注意养生，有利于健康过冬，甚至为明年春天的健康储备能量。

俗话说，“当你在冬天的至日上喝饺子汤时，你就不怕冻伤了”。饺子最初是张仲景发明的，用来治疗人的耳朵冻伤。把驱寒活血的药掺在肉里，给冻伤的人吃。

节气:大寒，立春

大寒前后，年底社交活动多，工作忙，缺乏锻炼，加上暖气和室外寒冷的交替考验，很多人不小心感冒了。预防感冒除了加强运动，还可以通过饮食增加抵抗力。

节气:雨、惊

第一个月是新年。为了回家过年，火车、公交车上人多温度高，容易上火、口渴、便秘、干咳等症状。建议车内少吃辛辣、卤制品，多吃柚子、黄瓜等降火食物。

节气:春分、清明

春分时节的香椿香味浓郁，新鲜酥脆，具有良好的口感和营养。中医认为香椿味苦性凉，有清热解毒、健胃理气的功效。

中医认为，人与自然是一个统一的整体，四季对应的二十四节气与人体保健密切相关。适应四季滋养五脏，可以平衡阴阳，重获健康。