日常生活中应该喝什么茶？养生茶就行。
特殊人群喝茶注意事项
唐代《本草纲目》中已指出:“茶为百病之药。”“吃茶养生”，日本荣西的一位禅师也说:“茶为养生之仙叶，序所述也。”经常喝茶有益身心健康。但如果饮用不当，也会产生一些副作用。在此，市中医院刘刚副主任医师提醒大家，人的体质有冷热之别，茶叶经过不同的制作工艺也有凉性和温性，所以喝不同体质的茶也是有讲究的。
茶通过不同的制作工艺可以分为凉性和温性。中医认为，人的体质与寒热体质不同，所以不同体质的人喝茶也有讲究。一般来说，燥热体质的人应该喝凉茶；虚寒体质者宜喝温茶。具体来说，有抽烟喝酒习惯的人，比较胖，容易上火的人(也就是燥热体质的人)应该喝凉茶。但是如果肠胃虚寒，吃了凉的东西会拉肚子或者体质偏弱的人(也就是寒性体质虚的人)，就要喝中性茶或者温茶。此外，成人和儿童因年龄和体质不同，对茶的要求也不同。一般来说，老年人身体虚弱，消化功能下降。不宜喝太浓的茶，喝后容易拉肚子；年轻人则相反，身体比老年人好，对茶的要求各方面都低，不像老年人太冷，容易产生副作用；孩子通常会出现厌食、消化不良等症状。一般不建议喝茶，只要适当喝点开水就可以了。
营养均衡是关键。
同时，刘刚还指出，绿茶富含多种对人体有益的物质，如氨基酸、茶多酚等。研究表明，茶多酚具有很强的抗氧化、抗诱变和抗菌作用。在炎热的季节，人们消耗更多的水，因此需要补充更多的水。喝凉性邪火的绿茶，有助于清热解暑。日常生活喝茶的同时，要多吃五谷杂粮、蔬菜水果，多参加运动，合理安排生活节奏。
常见的茶叶主要分为绿茶、绿茶(包括乌龙茶、铁观音和大红袍)、红茶和黑茶(普洱茶)，其特点如下:
绿茶:过敏体质喝绿茶容易呕吐。中国的名茶大多是绿茶。由于制作过程中没有发酵环节，营养成分比其他种类高，但叶绿素含量也更多，对肠胃刺激更大。胃溃疡患者不能喝绿茶。
铁观音:不能空腹喝。铁观音属于半发酵茶。因其发酵周期短，尚凉，减脂消食作用突出，茶香特别浓。但是不能空腹喝铁观音，不然会醉的。
乌龙茶:必须用100℃的开水冲泡。乌龙茶不冷不热，辛凉润泽。这是一种中性茶，适合大多数人饮用。因为茶叶又粗又老，必须用100℃的开水冲泡。
大红袍茶:温而不寒，不伤胃。味道醇厚，香气浓郁。喝了之后会在牙齿和脸颊上留香很久。冲泡9次，仍有原茶的桂花香。
普洱茶:温和醇厚，有暖胃、降血压、降血脂的作用。长期饮用对缓解动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。
铁观音ⅱ号的抗衰老作用。铁观音ⅲ的抗癌作用。铁观音ⅳ号的抗动脉硬化作用。铁观音的防治糖尿病作用五、铁观音的减肥健美作用七。铁观音六号的杀菌止泻作用。铁观音八号的龋齿防治效果。铁观音九号的清热降火功效。铁观音的提神醒脑、提高思维效果十、醒酒饮茶的十大好处和作用。