喝酒后，如果你的身体出现这些现象，说明你已经不适合喝酒了。建议早点戒酒。
酒业最重要的就是这种歇后语，俗话说:“酒是食之精华，越喝越年轻。”“没有酒就走不了江湖。”“身在江湖，怎能不喝高？”
但是，其实喝酒会对身体有一定的影响。适当的饮酒是健康友好的。这对于一个长期饮酒者来说是一个“转身”，身体的所有组织器官都会受到一定程度的损伤。
1，肝疼
如果患者是长期酗酒者，更容易发生酒精性肝炎和酒精性肝硬化。患者的疼痛多与酒精性肝炎和肝硬化有关。酒后肝区疼痛。认为酒精损伤肝细胞，引起肝脏代谢异常。
如果饮酒后经常感到肝区或上腹部疼痛，说明肝脏受到了一定程度的损害。这个时候你要特别注意，尽快戒酒，以免耽误病情。
2、酒量下降。
如果一个长期饮酒的人在短时间内酒精消耗量突然下降，说明他的肝脏受到了一定程度的损伤，一接触酒精就会喝醉，体内乙醛脱氢酶和酒精脱氢酶分泌异常，影响了酒精的分解。
因为肝功能受损后，体内的成分无法代谢，酒精中的成分也无法分解，所以患者喝酒后会喝醉。建议尽早戒酒，以免加重对身体的伤害。
3.黄色尿液
酒后尿色发黄主要与饮酒过量有关。饮酒过多会损伤肝细胞，甚至引起酒精性肝病，导致患者尿液颜色发黄。
只要胆红素通过肝脏代谢，如果肝脏出现问题，就有可能导致胆红素异常引起黄疸，进而导致尿黄，饮酒导致尿黄。建议减少饮酒。
4、腹痛和腹泻
酒精会对胃黏膜和肠黏膜造成损害，引起上腹部不适、恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。饮酒后出现腹泻时，患者应注意戒酒。
腹痛腹泻的发生，意味着消化功能受损，也可能与肝脏疾病有关。不要以为腹泻是肠胃病，也可能和肝功能低下有关。你需要戒酒并观察一段时间。
首先，饮食
1，多补充维生素:维生素对肝脏有非常重要的保护作用，维生素还能直接影响肝脏的新陈代谢，所以可以多补充橘子、橙子、大豆、玉米、谷类等。
2、多喝水:经常喝水可以加速血液循环，促进自身新陈代谢，帮助身体排除和排出积累的代谢产物和垃圾毒素。
3、避免药物滥用:盲目吃一些抗生素和消炎药，不遵医嘱盲目用药，任何药物都会通过肝脏代谢，过度滥用药物很可能造成肝损伤。
4、多吃酸性食物:适当吃一些酸性食物，有助于辅助肝脏功能，还能达到滋养和保护肝脏的目的。
第二，生活方面
1，规律作息:众所周知，肝脏在晚上23:00-3:00之间工作，这段时间你要尽快入睡。建议大家一定要在23: 00前入睡，以达到养肝护肝的目的。
2、运动:经常运动可以改善你的新陈代谢，增强免疫力。你要根据自己的情况选择适合自己的运动方式。
3、心情舒畅:中医认为“肝主情志”“怒伤肝”要保持乐观良好的心态，不要经常生气，注意大事化小。
4.少烟:烟草中的有毒物质和有害气体需要肝脏分解代谢。过度吸烟会增加肝脏的负担，诱发肝硬化和肝病的风险。
1，(戒酒三天，肝功能开始慢慢修复，肝细胞逐渐恢复正常)
2.(戒酒8天，整个人神清气爽，精神饱满，充满活力)
3.(戒酒10天后，肝病风险降低。)
4.(戒酒半个月后，血压下降，血液中的胆固醇含量逐渐降低。)
5.(戒酒一个月后血脂逐渐下降，降低脂肪肝患病率)
方法一，减少“酒精消耗”
慢慢调整自己喝酒的量，达到戒酒的目的。比如一旦戒酒，一周瘦一两斤，或者根据身体感觉。
方法二，“分散注意力”
可以做一些分散注意力的事情，比如:听听音乐，做做户外运动，找一些自己感兴趣的事情，逐渐减少饮酒量。
方法二:“瓜地”戒酒。
准备适量的瓜梗，放入白酒中。饮用前将它们浸泡一周或半周。如果饮酒量没有明显减少，可以增加瓜梗的用量。
方法四，“黄芪泡酒”
如果一开始就戒酒，可以先用酒泡黄芪再喝，达到戒断的目的，用酒喝黄芪控制戒断现象。
1，常见的是酒精中的乙醛在肝脏中乙醇脱氢酶的作用下，迅速被人体吸收转化为乙醛。
2.“乙醛是一种利用全身毛细血管扩张的有毒有害物质，会导致面部血管极度扩张或酒后脸红。”
3、体内缺少解酒酶，酒精分泌的物质不会迅速转化，所以酒后脸红的现象特别强烈。#爱乐健康指南#