如何变胖
公共卫生网边肖回答:
变胖变壮主要靠日常饮食和运动。建议一定要制定合理均衡的膳食计划，可以适当食用奶油、巧克力、肥肉等高脂肪、高热量的食物，平时吃饭时先吃高密度食物，避免挑食的坏习惯。同时，我们也应该多做运动。我们可以选择游泳、慢跑、打篮球等体育活动，这样可以发展腹肌和胸肌，从而增强体质。
2怎样可以让身体变胖？
半醉半倦地问道#
总觉得自己身材太瘦，怎么吃都达不到90斤。我想变胖。我能帮什么忙？
公共卫生网边肖回答:
想要让身体变胖，必须从饮食等生活方面入手。平时要养成合理健康的饮食习惯，特别是可以多吃富含蛋白质和钙的瘦肉等食物，可以吃一些果酱、糖、奶油等高热量、高糖的食物。同时，我们也要注意缓解自己的压力，不要总是处于过于紧张等不良情绪状态，应该经常参加运动，比如慢跑、游泳等，这些都有助于增强体质。
3经期会发胖吗？
当你便宜时再见#
听到很多人说，经期人体营养流失严重，你不会胖。想问一下经期能不能吃很多不敢吃太多的高热量食物？经期会发胖吗？
公共卫生网边肖回答:
月经期间，照例过量摄入高热量食物，必然会发胖。毫无疑问，发胖的原理是把身体用不完的热量储存在体内。经期女性处于虚弱状态，代谢速度会比平时慢。如果他们过量食用高热量食物，他们肯定会发胖。有些女性在经期吃得多了，却不会胖，因为营养的很大一部分已经用来支付造血了。建议经期注意营养的补充。
4怎样才能变健康变胖？
我厌倦了扮演爱和问#
我想我太瘦了。朋友说我有点瘦，想快点胖起来。但是怎么才能健康又胖呢？
公共卫生网边肖回答:
有很多方法可以变得健康和肥胖。首先要制定合理均衡的饮食计划，改掉挑食、偏食等不良习惯，多吃奶油、果酱、肥肉等高脂肪、高热量的食物。同时，我们应该经常去户外参加一些体育锻炼，以增强我们的体质。另外，平时要保证充足的睡眠时间，减少熬夜次数，注意适时放松压力。最好是一直保持愉快的心情，这样也会有助于你的体重增加。
怎样才能快速变胖？
离别，耳语和询问#
体型对我们来说很重要，但是很多时候并不是越瘦越好。对于那些偏瘦的朋友来说，还是要增肥的。那么怎样才能快速变胖呢？
公共卫生网边肖回答:
对于很多朋友来说，他们希望拥有完美的身材。我们身边有很多肥胖的朋友。减肥是非常容易的，只要你能找到自己喜欢的方式坚持下去。但是对于那些偏瘦又想增肥的朋友，一定要做好计划。很多时候我们要注意合理规律的饮食。一些营养食物对我们来说是非常必要的。另外，也要注意适当的运动，这也是必要的。