服用维生素C对牙龈好吗？

预防牙龈萎缩和出血；

1，健康的牙龈紧紧包裹着每一颗牙齿。牙龈是软组织，缺乏蛋白质、钙和VC时容易萎缩出血。

2.维生素C呈微酸性。作为一种微量营养素，它被摄入体内。在体内溶解消化后，其酸碱性对人体影响不大，不必太在意其酸碱性。维生素C有助于巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，增强骨骼和牙齿，防止牙龈出血。长期使用对牙齿和牙龈无害且有益。

扩展数据:

维生素C可以每天吃吗？

1，合理补充维生素C

一般来说，维生素C片是口服的。用于补充维生素C时，成人每日服用50-100mg；用于治疗维生素C缺乏时，成人一次服用100-200mg，一日三次，儿童一日服用100-300mg，至少2周。另外，一些保健维生素C片(以养生堂天然维生素C咀嚼片为例)建议分两次服用，1片在早餐和午餐后服用，因为维生素C是水溶性维生素，需要间隔3-4小时反复补充。

以前的实验表明，口服维生素C4一周后，尿路中可能出现草酸钙结石和肾结石。

2.维生素C片的药理作用

该药物参与体内抗体和胶原蛋白的形成、组织修复(包括一些氧化还原作用)、苯丙氨酸、酪氨酸和叶酸的代谢、铁和碳水化合物的利用、脂肪和蛋白质的合成、免疫功能的维持、血清素的羟基化、血管完整性的维持和非血红素铁吸收的促进。

3.过量的维生素C是有害的

以前认为维生素C的毒性很小，即使过量口服，也只是出现轻微的恶心、呕吐、腹泻等。但近年来临床观察和动物实验证明，长期过量服用维生素C会导致一系列不良反应。参考国内外多种资料，总结如下:美国加州大学报告，想增加对感冒抵抗力，长期服用维生素C的人，维生素C含量降低。这是因为大剂量服用改变了维生素C在体内的调节机制，加速了维生素C的分解和排泄，一旦停药，可导致戒断反应和早期坏血病症状，如牙龈肿胀、出血、牙齿松动等。在成长中的儿童中使用大剂量的维生素C会使儿童在未来容易患骨病。

二、维生素c的作用。

1和维生素c的治疗作用治疗外伤、烧伤、牙龈出血；增强用于治疗尿路感染的药物的功效；加速术后恢复；有助于降低血液中的胆固醇。

2、维生素C在提高免疫力方面的作用。白细胞富含VC，当机体受到感染时，VC急剧减少。VC能增强中性粒细胞的趋化性和变形性，提高其杀菌能力。促进淋巴细胞的生成，提高机体对外来细胞和恶性细胞的识别和杀伤能力。参与免疫球蛋白的合成。预防病毒和细菌感染，增强免疫系统功能；具有抗癌作用；减少静脉血栓的发生；可用于治疗感冒，并具有预防作用。

3.维生素C的美白养颜作用..很多美白产品中都添加了维生素C，因为它可以帮助皮肤抵抗紫外线，避免黑斑和雀斑，所以被认为有很大的美白效果。

参考资料:

百度百科-维生素c