春天健身最重要的是什么？

本文简介:？春天来了，养生要注重调节气血阴阳平衡。我们身体有两个部位，是春季保健的重点，分别是手指和小腹。

春天的时候，有空的时候可以一直捏手指，因为手指两侧都有人体经络的井穴，每只手都有六个井穴，一般都是经络的端点。

如果说人体的经络是一条流动的河流，那么井点就好比水的源头，可见井点的重要性。所以揉捏手指可以疏通经络，调理阴阳。

小腹是人体的中心，因此对人体气血平衡起着关键作用。现代人大多都有腹部脂肪堆积的状况，小腹发胖会产生一系列的亚健康症状，所以控制腹部脂肪不仅是为了美容，也是出于健康的考虑。接下来介绍三个保持小腹健康的小技巧。

每周一次，轻拍腹部排毒。

在肚脐两侧脂肪最丰富的地方，或者有脂肪结块的地方，用双手和手掌连续拍打十分钟，一般人可以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的斑点，这是寒湿火毒内蕴郁结。拍完之后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍一次，连续拍几次之后，你会发现出现的斑点逐渐减少。

每天至少摩擦腹部36次。

小腹是寒气最喜欢聚集的地方，所以揉腹部很重要。常以手掌劳宫穴按摩小腹至热，可养元益气，滋阴壮阳。所以每天早中晚各搓一次小腹是一种习惯，先逆时针，再顺时针，最少36圈，或者36的倍数，搓的力度要适中。

每天敲舒天两次。

天枢穴可以开肠通便，很多人一敲就要跑到厕所去。肠道通畅，自然脂肪就不会堆积，这么好的穴位一定要多敲。这个穴位在肚脐两侧，旁边有三个手指。每天至少敲两个时间段，五到十分钟，直到小腹发热，胃饱，大肠通畅，自然脂肪能顺利代谢。