禁欲恢复期是什么时候？有科学依据吗？

第一阶段:禁欲一个月后，频繁遗精会有所改善。戒了一个月也不要沾沾自喜，这只是戒色的开始，为戒色打下基础。

第二阶段:补血。在禁欲的第二个月，身体会开始补充流失的血液。俗话说，一滴精血十滴血，会让面色逐渐红润，皮肤干燥暗沉，油腻感逐渐改善。

第三阶段:补神。戒烟三个多月，你会明显感觉好多了，嗜睡也会有所改善。当然，前提是不能熬夜。越早睡觉越好，因为人体会在8点到9点进行自我调节。错过这个时间段，就错过了调节功能。久而久之，体内的毒素就会越积越多。早点睡，好好睡，第二天越有精神。

第四阶段:补气。从禁欲的第四个月到第六个月，要补气，也就是半年。这个气就是一个人的气场，包括表现、注意力、态度、自信等等。这段时间注意你的眼睛，会越来越亮，少了浑浊，充满灵气。

第五阶段:戒烟一年以上，补充精子。花精是人体之精，是生命之本。它需要人体逐渐沉淀和积累。

第六阶段:戒烟两年，补脊髓。当精液积累到一定程度，就会生成脊髓。精液耗尽，脊髓会退化成精液，两者循环往复。脊柱支撑着整个身体的运动。可想而知，脊髓的重要。在这个阶段，腰酸膝软、早泄等问题都会得到改善，直至痊愈。

第七阶段:禁欲三年。补脑髓。当脊髓再次充盈时，多余的部分会不断积累，直至形成脑髓。在这个阶段，大脑记忆会得到恢复，脱发也会得到改善。从猥琐男到曾经的男神。