山药米糊:简单美味的保健饮料

食物准备

准备山药2节，黄米1把，薏米1把(可以根据个人口味选择是否添加)，花生1把，红枣1把，调味用糖适量。山药的营养价值更加丰富，建议选择山药。

生产步骤

将所有配料放入破壁杯中，加入1200ml矿泉水或纯净水，然后将杯子放回破壁机中。打开电源，按下“米糊”按钮，等待35分钟，美味就做好了！

美味的味道

倒出细腻顺滑的山药米糊，不仅看起来诱人，而且口感极佳！你也可以把它倒进碗里或杯子里，随心所欲地享受美味。

营养价值

山药具有补肾益气、健脾和胃、清热解毒的功效，可用于治疗肾虚、脾虚、厌食。适量食用山药，不仅能健脾胃，促进消化，还有助于缓解情绪，改善睡眠。对于胆固醇高的人，山药也有一定的治疗作用，有助于预防心脑血管疾病。但请注意，山药不宜过量食用，以免消化不良。