一根香蕉有多少卡路里？

一根香蕉去皮后重约100克，所以热量约为93卡。

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香蕉减肥吗？香蕉减肥效果非常好，因为香蕉热量低，膳食纤维高。香蕉虽然甜，但含糖量不高。一根香蕉(净重100g)只有93卡路里，所以早餐或午餐和晚餐都很好。

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，非常有利于消化吸收，可以长时间保持能量，让你充满体力和活力。用蜂蜜，热量很低又能燃脂减肥，自然就能瘦下来。

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香蕉点心食材:香蕉2根，1个鸡蛋，面粉少许，面包屑少许。

1，先将蛋液放入碗中，搅拌成蛋糊。

2.将香蕉切片，去皮。

3.将香蕉片浸入蛋糊中，然后舔面包屑。

4.将香蕉片放入油中炸至表面酥脆。

5.用果蔬沙拉做配菜，让小点更精致。

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香蕉沙拉材料:香蕉2根，1个猕猴桃，草莓若干，沙拉。

将香蕉削皮并切成段。将猕猴桃去皮，切片，用沙拉酱榨汁。

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香蕉燕麦片材料:香蕉2根，燕麦片150g，盐。

香蕉切片，水开后倒入燕麦片，水开后倒入燕麦片，煮一分钟左右。