男性应该多吃这些健康的食物来保护前列腺。

前列腺是男性重要的生殖器官，关系到人的后代和自身的健康。很多人都会有前列腺疾病，那么男性应该吃什么来拯救前列腺呢？让我们看一看。

首先，豆子

健康影响:调查显示，经常吃豆类的男性比不经常吃豆类的男性患前列腺癌的风险低。豆制品经胃肠道消化吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，能有效抑制雄激素二氢睾酮，保护前列腺。

食用建议:往往做汤比较好。

鲜豆芽汁:取鲜绿豆芽500克，洗净，用干净的纱布绞干，加适量的糖泡茶饮用。中医认为这种方法有清热导红的作用。

绿豆车前子汤:取绿豆60g，车前子30g，车前子用细纱布包好。绿豆洗净，放入锅中加水煮沸。然后，用小火煮至豆烂，取出车前子即可饮用。此法还能清热利湿。

温馨提示:大豆、黄豆、花生等食物都含有有益于前列腺健康的植物雌激素。

第二，洋葱

健康作用:洋葱中含有一种叫做槲皮苷的化合物，是目前已知的最有效的天然抗癌物质之一。实验表明，它可以防止细胞生化机制的变异。洋葱中还含有微量元素硒，硒是一种强抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，增强细胞新陈代谢。

食用建议:中医认为，洋葱吃多了容易引起发热症状。一次吃洋葱不要超过50克。切去根部，剥去旧皮，洗净沉淀物，生吃或熟吃。

小贴士:苹果、茶和红酒都含有槲皮苷化合物。

从上面可以看出，男性前列腺的健康与饮食密切相关。多吃以上食物，合理安排饮食，多做运动，让前列腺更健康。

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