睡眠不好的人应该喝什么茶？

你好，睡不好可以喝莲花茶。莲子的味道虽然有点苦，但是有清心降火的功效，尤其是失眠的朋友，不妨多喝点莲花茶改善睡眠。摘自莲子茶-百度百科

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睡眠不好应该怎么调理？

一、养成良好的作息习惯，睡前放松。

第二，睡前不要太饿太饱。

第三，卧室的光线要柔和，温度不要太高。

第四，坚持每天睡前用热水洗脚。

5.多吃葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。在饮食上，晚上喝一些小米、莲子、红枣、百合粥。

6.中午以后尽量不要喝茶、咖啡、可乐。

7.睡觉前不要喝酒或抽烟。酒精虽然可能让人很快入睡，但也会打乱睡眠节奏，影响体力恢复。

平时一定要养成良好的生活作息习惯，不要熬夜，缓解工作生活压力。多花时间参加体育锻炼，增强体质。体育锻炼可以促进身体健康，改善睡眠。一般体质好的人睡眠质量都非常好。