春天保健给你好看？

一、调养精神:春光明媚，阳光明媚，精神要放松，豁达，乐观，戒郁，戒怒，滋养自然。节假日去散步，游山玩水，陶冶性情，会使气血通畅，精力充沛。

二、御风御寒:春天要晚睡早起，多做户外活动，舒展身体，让一天更有精神。春季尤其要注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍冷乍暖的特点，衣服不能减，冬装脱得太早，极易受凉伤肺，引发呼吸道疾病。按照“春捂秋冻”的原则，衣服必须随着气温的变化而增减，以适应春天多变的气候。

三、调整饮食:春季新陈代谢旺盛，饮食宜甘温，营养丰富。健脾壮阳的原则是忌太酸，清淡可口，忌油腻生冷。特别是不宜多加辛辣燥热之品，如人参、鹿茸、烈酒等，以免助热上火。春季应多吃富含蛋白质、矿物质和维生素(尤其是B族维生素)的食物，尤其是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、鸡蛋、胡萝卜、花菜、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，还应注意不要过早暴食冷饮等食物，以免伤胃伤阳。

四、运动:一年之计在于春，这是实物投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于驱旧吸新，滋养脏腑。春天多运动，会增强免疫力和抗病能力，减少一年中流感等疾病的发生，使人思维敏捷，不易疲劳。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游等。