春夏晚睡，秋冬早起是什么意思？

冬天是万物生机勃勃，藏而不露的季节。在这个季节，水会结冰，大地会开裂，所以人们不要打扰太阳的精神，早睡晚起，一定要等到太阳出现后再起床。

根据季节的变化，作息时间应是春季晚睡早起，夏季晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起。适应季节达到保健的作用。

睡眠质量是睡眠中最重要的。如果你十点开始睡觉，但是十二点才达到深度睡眠，那是没有用的。在睡眠质量不好的情况下，人起床时不会感到舒服，反而会很不舒服。

晚上十一点以后睡觉，生物钟会被打乱，神经系统甚至内分泌系统都可能紊乱，导致睡眠质量不好。在这种情况下，应该采取一些措施来创造一个良好的睡眠环境，提高睡眠质量。比如保证窗帘的遮光，香薰助眠等。

扩展数据

1，无论早睡晚起，都要保持一定的规律，在体内形成生物钟。人体有记忆功能，睡眠不规律，很容易打破身体的平衡，导致身体内部状态失衡。

2.早睡的人对休息时间的适应性更强。夜间最佳睡眠时间，适当的光照强度和温度，睡眠质量最佳，容易调整整个人的精神状态。人体的代谢功能保持正常，人体的状态能得到更好的保证，有利于长寿。

人民网-立春养生:晚睡早起，春日遮太阳，四种延缓衰老的食物。

人民网-一天睡多久、怎么睡才算健康？