你知道人体有八大不足吗？

什么是八虚？

虚即虚弱，八虚指八个关节:两肘、两腋、两腘窝、两髯。这些巢穴是人体五脏六腑之气充盈聚集的地方，用来传递和转化生命能量；

同时，这些巢穴也是五脏藏邪的地方！肝邪聚于腋下，心肺邪聚于肘窝，脾邪聚于大腿窝，肾邪聚于膝窝。平时我们生活中很难注意到这些巢穴，淤滞的气血、毒素、湿气等都容易在巢穴中堆积。

健康意义:我们平时可以通过拍打或揉搓的方式帮助身体疏通经络、气血，祛除邪气。

心肺有邪，气驻肘——拍肘。

1.功能:敲打肘窝可疏通肺气，养心安神，排除湿气，预防心肺疾病。如感冒、咽痛、心悸、心烦、皮肤瘙痒、便秘等。

2.方法:先伸直左臂，找到手肘横纹的中心，右手五指并拢呈空心状，用空掌轻拍。力度由轻到轻逐渐加大，2~3分钟至微热微红。换到另一边。

肝为邪，其气驻双腋——拍双腋。

1.功能:拍打腋窝可疏肝理气，改善肝火亢盛、心气郁结所致的头晕、肝郁、烦躁、胸闷、气短、手臂浮肿等症状。还能缓解女性乳腺增生、结节等问题。

2.方法:先将左手放在脑后，托住后颈，抬高手肘，充分露出腋下。右手用空掌拍打，力度由轻到重。换到另一边。

肾中有邪，其气留于两穴(腿穴)——拍腿穴。

1.作用:捶腿窝有补肾、舒筋、壮腰骨的作用。可改善腰痛、足跟痛、肾病、久坐引起的问题等。上班族一定要做！

2.方法:拍打腿窝时，可以屈膝，双手握空拳，同时拍打双膝后侧。建议在膀胱经时(15:00~17:00)进行，效果较好。