三伏天如何养生？

如果怕热，可以喝常温的白开水。如果你能坚持三伏天不碰冰饮和冰淇淋，即使不专治“冬病夏治”，身体里的顽疾也能好一大半。

医学研究表明，夏季气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%，人就会出汗。而且情绪调节中枢会明显受到影响，人容易烦躁。

人们常说的“夏日三伏天”并不是让大家不分时间、地点、场合的锻炼。这时候练习的方法就很简单了:坐起来，闭上眼睛，咽下津液就是一个好方法。

方法:手臂自然下垂，放在腿上，眼睛和嘴巴微闭，均匀呼吸。当口腔内有大量体液时，连续咽下3次；然后，敲上下牙10~15次，可以养心安神，强齿健脾。

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