肝肾不好怎么保养？

懂养生的人都知道情绪对肝肾的重要性，生活中不会太累，也不会过度劳累。

饮食护肝肾从肝肾的特点出发。肝木肾水，春季主肝，冬季主肾。知道了这两点，在春天，朋友们不仅可以坚持一般的锻炼，早上还可以面朝东方，经常喊“嘘”。在饮食方面，你应该愿意减少酸。酸入肝，春季酸性过强，容易使肝脏亢奋。冬天要吃一些补肾、活血化瘀的中药，这个季节最适合补肾。饮食要清淡，避免太咸。

朋友的性生活要舒服，不累。每个人的个体差异都很大，要自己掌握。

肝肾脾虚的朋友可以服用熟地黄、山茱萸、枇杷、山药、黄精、石斛等中药。体质虚弱的人要注意用量从少到多，有一个循序渐进的过程。

一般来说，“伤其肝者，宜缓之；损肾者益精。“从思维上来说，西医开的这些药和中医补肾是一样的。关键是合成西药副作用多，最好用天然制剂。

慢性肝炎、肾阴不足者，可将100g鲜蜂王浆、300g鲜蜂蜜混合在一起，搅拌均匀，冷藏。每天饮用前，服用10g冷开水，一日三次。

对于长期肝损伤积热者，可将马兰头晒干，用植物油煮熟，长期食用。

补肝肾的食物，如肉、蛋、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、贻贝、海参、虾、甲鱼、桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑葚、大枣等，都有上述作用。