哪种睡姿对人体有好处？

对大多数人来说，他们应该仰卧。仰卧时，背部所有肌肉都放松，颈部也放松。没有过度的压力，但是有一个关键的前提:枕头对着枕头。一个好的枕头和天然填充物、新材料、新材料的价格无关。关键是看枕头的宽度和高度。宽度要两肩宽，枕头主要放在脖子下面，枕头的高度要和拳头差不多。如果你有一个朋友，早就习惯了没有枕头，低枕的枕头或者高枕的枕头，你说舒服不舒服。可能你的脖子在沉默中有点变形。

普通人是指身高体重相对标准的人。比较科学的睡姿是右侧卧，双腿微屈。这样心脏位置高，不压迫，肝脏位置低，供血好，有利于新陈代谢。胃里的食物靠重力推向十二指肠，可以促进消化吸收。

胖人更适合仰卧睡觉。它们庞大的身躯分散在宽阔的背上，各个部位的压力较轻，可以睡很久。胖人如果想睡在普通人的侧边，超重会压迫身体的另一半，长期压迫心脏、内脏等器官，不利于身体健康。一般认为仰卧，背部和手脚伸直是最好的睡眠方式。一般来说，最放松的睡姿是左侧卧。左侧卧时，双腿微曲，身体完全可以防止松动。但不宜长时间左侧卧，以免挤压心脏，也容易压迫胃肠道，减缓胃排空。腰椎间盘突出一般以仰卧位和侧卧位为宜。