吃什么食物对腰好？

可以尝试以下小食疗方法:取生地20g，山药50g，枸杞子50g，大米100g。制作方法:将生地切碎，山药捣碎，枸杞和大米* * *加适量水煮成粥代替早餐。每天1次。此法适用于肾阴虚所致的肾虚腰痛。枸杞叶150g。猪里脊肉洗净切块，与枸杞叶一起水煮，加少许盐调味。猪腰汤2块猪腰肉(剁碎去筋膜)，加入核桃仁60g、黑豆90g和适量水煮熟，加入适量盐和葱姜调味即可。250g鳝鱼汤，洗净切块煮成汤，加葱姜盐调味，然后吃鱼喝。核桃仁60g，猪腰2g。把猪里脊肉的筋膜去掉，和前两种食材一起煮。处方二:枸杞根120克，猪前蹄1克。药方三:炖汤。处方三:黄鳝250克，精肉60克。将黄鳝洗净切碎，同时将精肉切碎。对腰好的有:核桃肉、栗子、甲鱼、鸽子蛋、猪腰等。

平时喝枸杞泡茶煮粥都可以1。中医说肾主骨。肝肾不足会引起颈椎病，所以滋补肾阴很重要。枸杞、菊花、芝麻、桂圆都有很好的效果，所以要避免辛辣刺激性食物。

宜多吃含钙、硒、锌的食物。如豆制品、动物肝脏、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、红薯、冬瓜、绿豆等。